Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:57:29 21.27(8:21) 34.23(5:11)
  Gym1 50:00
  Total6 3:47:29 21.27 34.23
averages - sleep:7.3 weight:83.6kg

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

9 AM

Running (Tempimo pratimai) 35:00 [3] 6.48 km (5:24 / km)
slept:8.0 shoes: New Balance 860 v4

Recovery po LTeam bėgimo ir vakarėlio.

Saturday Feb 3 #

11 AM

Running warm up/down (Tempimai) 15:51 [3] 2.87 km (5:31 / km)
shoes: Adidas Tempo Boost

Running race 44:09 [5] 9.67 km (4:34 / km)
ahr:154 max:186 shoes: Adidas Tempo Boost

LTeam 10 km bėgimas Jonavoje.

Trasa tokia idomi su ilgu, nestačiu paikilimu, daug posūkių, kas turėtų būti kaip ir pranašumas orientacininkams, bet kai orientacincinkas nepasiruošęs tai nekažką ir padeda. Pradėjau greičiau paskui truputį pristabdžiau, o vėliau judėjau pusiau komforto zonoje, neatradau savyje papildomų rezervų ar motyvacijos paspaust. Jei sniego neatsiras, reikės padalyvaut dažniau tokiuose renginiuose - greitį pavystyti.

Cool down nespėjau atlikti, nes jaunuoliai jau labai pikti ir mieguisti buvo. Šovėm tiesiai namo.

Thursday Feb 1 #

6 AM

Running 20:49 [3] 3.52 km (5:55 / km)
shoes: New Balance 860 v4

Wednesday Jan 31 #

6 AM

Running 29:55 [3] 5.76 km (5:12 / km)
slept:8.0 weight:83.7kg shoes: Adidas Tempo Boost

Su keletu pagreitėjimu. Skauda raumenis po salytės.

Tuesday Jan 30 #

6 AM

Running 31:45 [3] 5.93 km (5:21 / km)
slept:6.0 weight:83.6kg shoes: Adidas Tempo Boost

Vėjuota.

Monday Jan 29 #

6 AM

Gym 50:00 [3]
shoes: Reebok EasyFlex

Salė Green Fit, tokia saviveikla, akcentai core.

« Earlier | Later »