Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:11:01 14.55(9:00) 23.42(5:36)
  Orienteering2 1:37:41 7.5(13:01) 12.07(8:06)1 /10c10%
  Gym1 1:19:00
  Total6 5:07:42 22.05 35.491 /10c10%
averages - sleep:9.3

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

Note
slept:12.0 (rest day)

Tingiu.

Saturday Apr 21 #

Note
(rest day)

Planavau atvažiuoti į Spring Cup trumpos startą, bet kadangi seminarą uždarinėjau naktiniam klube tai startas nusikėlė kitiem metam.

Friday Apr 20 #

7 AM

Running (Mankšta) 24:24 [3] 3.97 km (6:09 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas GSG

Druskininkuose ratukas prieš seminarą.
4 PM

Running warm up/down 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Adidas GSG

Orienteering 36:34 [3] *** 5.17 km (7:04 / km)
spiked:1/10c shoes: Adidas GSG

Sena trasa Druskininkuose. Smagu miske, oras geras - net per karsta. Parinkau punktu menamu ir i vakariene su klientais.

Running warm up/down 15:27 [3] 2.84 km (5:26 / km)
shoes: Adidas GSG

Thursday Apr 19 #

6 AM

Gym 1:19:00 [4]
shoes: Reebok EasyFlex

Salė ilgesnis pasibuvimas ir toks intensyvesnis.

Wednesday Apr 18 #

6 AM

Running warm up/down 18:24 [3] 3.16 km (5:49 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Running intervals 30:00 [4] 5.76 km (5:12 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

5x3min@3min

Tuesday Apr 17 #

6 AM

Running 21:26 [3] 3.76 km (5:42 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Endurance

Ryte čiurnos patestavimas. Pradžioje nelabai, apšilus įsidirba.
5 PM

Running warm up/down 13:20 [3] 2.43 km (5:29 / km)
shoes: Adidas GSG

Orienteering 1:01:07 [3] 6.9 km (8:51 / km)
shoes: Adidas GSG

Sportuok miškė Karmelava reljefinis.

Bėgau atsargiai saugodamas čiurną, kuriai bėgimas nebuvo labai malonus.

2 kp 1:30 min klasikinė vieta visada užlekiu
Ilgas tranzitas per upelį 1 min
tada surinkau žvaigždutę ne iš tos puses, kuriai sėdau ant 2 kp
vėl ilgas tanzitas per upelį 1 min
ir dar sėdimas ant priešpaskutinio 2:30 min

Liūdnas vaizdas performansas.

Laimikis 2 erkės.

Monday Apr 16 #

Note
(rest day)

Gerbūvio darbai.

« Earlier | Later »