Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Gym3 2:37:00
  Running4 2:12:20 15.17(8:43) 24.41(5:25)
  Orienteering1 1:01:13 5.08(12:03) 8.18(7:29)3 /10c30%
  Other1 1:00:00
  Cycling1 16:08 1.49(10:49) 2.4(6:43)
  Total8 7:06:41 21.74 34.993 /10c30%
averages - sleep:6.3 weight:83.1kg

«»
2:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

11 AM

Running 40:00 [4] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance 860 v4

Vigiuose. Palikau laikrodį Kaune, tai taip viskas iš akies. Stengiausi daugiau gazo duot, nes ir laiko nebuvo ir noro nelabai.

Kažkoks nuvėsęs pastaruoju metu, vaikai naktim kosti keliamės kas kelias valandas tablečių ir vandens sugirdyt.

Saturday Mar 23 #

7 AM

Running 14:42 [3] 2.72 km (5:24 / km)

Lengva mankstele aplink rajona. Nusimato intensyvi diena, tai tuo ir apsiribosime.

Friday Mar 22 #

6 AM

Gym 47:00 [3]
slept:5.0 weight:83.1kg shoes: Reebok EasyFlex

Toks labiau iš inercijos negu iš malonumo.

Thursday Mar 21 #

6 AM

Running warm up/down 21:28 [3] 3.78 km (5:41 / km)
slept:7.5 shoes: New Balance 860 v4

Running intervals 40:05 [4] 7.53 km (5:19 / km)
shoes: New Balance 860 v4

5x5 min @ 3min

taip pasiaktyvinimui daugiau. Greičio nėra. Skauda raumenis po vakar salės, ypač kojas, blauzda irgi nelabai apsidžiaugė prasibėgimu.

Wednesday Mar 20 #

6 AM

Gym 55:00 [4]
shoes: Reebok EasyFlex

Šiąnakt gerai išsimiegojau, tai viskas lengviau darėsi. Šiek tiek raumenis skauda nuo pirmadieninės veiklos.

Tuesday Mar 19 #

Note

Atrakino Tomas abi blauzdas. Aš dar bėgiosiu.
7 PM

Cycling 16:08 [3] 2.4 km (6:43 / km)

Namai - Green Fit - namai.

Other 1:00:00 [2]
shoes: Reebok EasyFlex

Dalykai

Monday Mar 18 #

6 AM

Running warm up/down 16:05 [3] 2.38 km (6:45 / km)

Namai - salė - namai.

Gym 55:00 [4]
shoes: Reebok EasyFlex

Asmeninė treniruotė buvo perkelta į trečiadienį, todėl užsiminėjau saviveikla.
12 PM

Orienteering 1:01:13 [3] *** 8.18 km (7:29 / km)
spiked:3/10c shoes: VJ Integrator

Netikėtai pasitaikiusią išeiginę panaudojau išvykai į savo mėgstamą Meškapievio karjerą. Norėjau prasukti trasą iš Sportuok miške 2017 m. Pradžioje mėtė į šonus, sunku buvo susikaupti su pastovėjimais, pasitikrinimais, paskui įsidirbau, kol bėgant per kirtimą į 10 kp nustojo veikti kairė blauzda, įjungė skausmo režimą. Tuo pasirodymą ir baigėm.

« Earlier | Later »