Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Running6 2:29:58 17.8(8:26) 28.64(5:14)
  Orienteering2 1:22:59 8.72(9:31) 14.03(5:55)7 /55c12%
  Other1 1:00:00
  Cycling1 17:00 2.73(6:13) 4.4(3:52)
  Total7 5:09:57 29.25 47.077 /55c12%
averages - sleep:6.2 weight:81.8kg

«»
2:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

12 PM

Running warm up/down (Tempimo pratimai) 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Prieš ir po. Palikau laikrodį namie tai iš akies viskas.

Orienteering race 34:56 [4] *** 6.92 km (5:03 / km)
spiked:2/31c slept:6.0 shoes: Asics 33-M 2

Kauno estafetės. Kauno senamiestis. I etapas. 31punktas.

Flegminau ties 5 kp, 12 kp ne į tą sandėliukų kišenę įsukau. Po parodomojo numečiau greitį, nes jau jaučiau, kad sunku sekti žemėlapį. Tai kainavo šiek tiek papildomo laiko. Bendrai labai normaliai bėgos ir orientavosi. Grįžau 3 vt iškart po Šumsko. Labiausiai tai save nustebinau su tokiu pasirodymu:)

Saturday Mar 30 #

7 AM

Running 19:56 [3] 3.7 km (5:23 / km)
shoes: New Balance 860 v4

Toks ne šviežias po Žalgirio pergalės. Ratukas aplink rajoną, atsispaudimai, prisitraukimai, lengva mankšta.
2 PM

Running 48:00 [4] 9.4 km (5:06 / km)
shoes: New Balance 860 v4

Ąžuolynas su Kęstučiu. Žiauriai sunku buvo, norėjau, kad greičiau baigtųsi.

Friday Mar 29 #

6 AM

Running 30:51 [3] 5.82 km (5:18 / km)
slept:6.5 shoes: New Balance 860 v4

Toks padaužytas jaučiuos. Kairė blauzda apie save duoda žinot.

Thursday Mar 28 #

6 AM

Running 19:10 [2] 3.62 km (5:18 / km)
shoes: New Balance 860 v4

Sunku.

Orienteering 48:03 [3] ** 7.11 km (6:45 / km)
spiked:5/24c shoes: VJ Integrator

Orientyras. Panemunėje. 6.5km/24 kp

3 kp nepataikiau
20, 21, 23, 24 kp nustojo veikti orientavimosi įgūdžiai.
7 PM

Cycling 17:00 [3] 4.4 km (3:52 / km)

Namai - salė - namai

Other 1:00:00 [3]

Wednesday Mar 27 #

6 AM

Running (Atsispaudimai) 17:01 [3] 3.1 km (5:29 / km)
slept:6.0 weight:81.8kg shoes: New Balance 860 v4

Tuesday Mar 26 #

Note
(rest day)

Ankstyvas startas ir vaikų priežiūra po darbo. Nėra kada judėt. Ir šiaip absoliuti lytinė abstrakcija visiems klausimams, laukiam kol praeis.

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

Vaikų klausimai tai nelabai miegojęs naktį, neturėjau jėgų ryte sportuot.

« Earlier | Later »