Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Gym3 2:05:00
  Orienteering2 1:53:53 9.34(12:12) 15.03(7:35)6 /45c13%
  Running5 1:32:53 10.85(8:34) 17.46(5:19)
  Other1 1:00:00
  Total8 6:31:46 20.19 32.496 /45c13%
averages - sleep:6.8

«»
2:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

2 PM

Running 32:26 [3] 6.29 km (5:09 / km)
shoes: New Balance 860 v4

Su keliais pagreitėjimais. Šilta smagu.

Gym 21:00 [4]
shoes: New Balance 860 v4

TRX saviveikla

Saturday Apr 6 #

8 AM

Running (Atsispaudimai) 18:05 [3] 3.41 km (5:18 / km)
shoes: New Balance 860 v4

12 PM

Running warm up/down 13:22 [3] 2.28 km (5:52 / km)
shoes: VJ Integrator

Orienteering race 1:05:48 [3] *** 7.44 km (8:51 / km)
spiked:3/21c shoes: VJ Integrator

Alytaus čempionatas V21 6.1 km 21 KP. vietovė, kur Čambas 1988 metais kovėsi dė Pionierių žaidynių nugalėtojo vardo.

1 kp atsargiai saugant kojas 30 sec
3 kp 1 min kreivai nukirtau tai prisirišinėt gavau nuo jaunuiolyno kampo
6 kp 2 min įsivėliau į bruzgynus ir ieškojau per aukštai
8 kp rodo klaidą, bet realiai tiesiog pėsčiomis keliavau per štačiakus
18 kp 1 min pasirinkau sulipti patį stačiausią šlaitą ir dar punkto rajone prabėgau kp.

visa kita nelabai tiksliai, bet gyvent galima. Tokios vietovės nelabai man patinka.

Friday Apr 5 #

6 AM

Gym 49:00 [3]
slept:6.5 shoes: Reebok EasyFlex

Salėje. Presas ir daug volo. Blauzdos po vakar skausmingos. Panašu, kad Alytuje teks paturistaut.

Thursday Apr 4 #

6 AM

Running 19:00 [3] 3.56 km (5:20 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Naktį jaunuolis atliko performansą skirtą išvaikyti miegą, tai bėgimas skirtas išvaikyti mieguistumą.
5 PM

Orienteering 48:05 [3] ** 7.59 km (6:20 / km)
spiked:3/24c shoes: New Balance 860 v4

Orientyras Lampedziuose 6.6 km 24 kp
1 kp 2 min cia be zodziu
2 kp 30 sec
8 kp 30 sec
Visa kita daugiau maziau normaliai, kai kur pastovinejat tikslinimuisi, tik kad jegu nekazka, greicio nekazka, o pabaigoje vel nustojo kaire blauzda veikti

Running warm up/down 10:00 [3] 1.92 km (5:13 / km)
shoes: New Balance 860 v4

7 PM

Other 1:00:00 [2]
shoes: Reebok EasyFlex

Wednesday Apr 3 #

6 AM

Gym 55:00 [3]
slept:7.0 shoes: Reebok EasyFlex

Nelengva isivaziuot po pertraukos, taciau nepaprastai smagu.

Tuesday Apr 2 #

Note
(rest day)

Vėl pramigau.

Monday Apr 1 #

Note
(rest day)

Ryte mankštą pramiegojau. Labai nugarą skauda.

« Earlier | Later »