Training Log Archive: balciusIn the 7 days ending Jun 30, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jun 30, 2019 #
Orienteering race 1:28:07 [4] *** 11.14 km (7:55 / km)
spiked:3/18c slept:8.0 shoes: Scott Supetrac RC
https://www.tractrac.com/viewer/index.php?target=h...
7 kp palei pat praslydau ir paskui jau teko nuo kelio imt, 11 kp šiek tiek užlaginau, o abi kojas persišoviau į 12 kp
Šiaip tai žiauriai man patiko šita Kapa. Nors po finišo pirmą dieną sakiau atvirkščiai, bet susigulėjus įspūdžiams užskaitau.
Running warm up/down 17:09 [3] 3.06 km (5:36 / km)
shoes: Scott Supetrac RC
Saturday Jun 29, 2019 #
Running (Atsispaudimai) 10:06 [2] 1.77 km (5:42 / km)
shoes: Asics 33-M 2
Orienteering race 1:23:57 [4] *** 10.18 km (8:15 / km)
spiked:3/19c slept:8.0 shoes: VJ Integrator
Pradžioj eijau kaip iš natų, prie 5 kp maža kilpelė, iš 7 kp blogas išbėgimas ir įsipainiojau į žalią. Prie 9 kp pavijo Vikingas 4 min, iki 11 kp su juo paskui jis dingo žaliam aš turėjau tūpti. 13 kp neoptimaliai per kelią. Bet didžiausias prakolas 15 kp kaip visada pabaigoje nesilaikiau plano i6kirtau belenkur pradėjau šukuoti teritoriją. Pažymėta riba man atrodė kaip proskyna, todėl ir maliaus atbėgo Vikingas kol rišaus batą jį pamęčiau iš vaizdo, tada su Vosvos pašukavom teritoriją dar jį suklaidinau nu ir šiaip ne taip radau. Gale taip atlinkau, kad sugebėjau prie paskutinio bereikalingą kilpą padaryt.
https://www.tractrac.com/viewer/index.php?target=h...
Running warm up/down 17:12 [3] 3.01 km (5:43 / km)
shoes: VJ Integrator
Friday Jun 28, 2019 #
Orienteering race 1:35:23 [3] *** 10.2 km (9:21 / km)
spiked:2/15c shoes: VJ Integrator
Gavau nuo trasos ir vietovės į snukį tikrąją to žodžio prame. Pradžioje nuvargino , o paskui paklaidino. 2 kp bereikalo ant kalno sulipau 2 min, kai kurie greičio ruožai buvo nebėgami tai laipiojimo įgudžius panaudojau, ilgą lėtai tikrinantis, rodant vaikams kur esam. 9 kp ėjau labai atsargiai, bet vis tiek nepataikiau 9 min. Nuotaika visai krito jėgų nebeliko po jo tai judėjau kaip zombis jau gale.
https://www.tractrac.com/viewer/index.php?target=h...
Running warm up/down 8:07 [3] 1.48 km (5:29 / km)
shoes: VJ Integrator
Thursday Jun 27, 2019 #
Running 45:57 [3] 8.09 km (5:41 / km)
shoes: Sketchers
Wednesday Jun 26, 2019 #
Cycling 14:00 [2] 4.4 km (3:11 / km)
Gym 58:00 [3]
slept:7.0 weight:82.9kg shoes: Reebok EasyFlex
Tuesday Jun 25, 2019 #
Running (Atsispaudimai) 20:17 [3] 3.56 km (5:42 / km)
slept:11.0 (rest day) shoes: Sketchers
Monday Jun 24, 2019 #
Running warm up/down 9:31 [3] 1.39 km (6:51 / km)
shoes: VJ Integrator
Orienteering race 52:57 [3] 6.44 km (8:13 / km)
shoes: VJ Integrator
Vijausi Vaidą 1 min pavijau ant 2 kp. Mane pavijo šveicaras 15 sec tai bandžiau ant jo kabintis bet jis pabėgo ties 5 kp. Tada smeigiau į 6kp, 7 kp, 9 kp pasivijo Vaidas ir likusią trasos dalį kartu pabaigėm. Visą laiką mane žiauriai į šalis mėtė ir nesigavo orientuotis. Pabaigoje nuvariau iš 16 kp į 18 kp.