Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Aug 20, 2019:

activity

time

miles

Orienteering

4:16:03

23.17

(11:03)

37.29

(6:52)

2 /

29c

Running

3:14:29

19.69

(9:53)

31.68

(6:08)

Total

7:30:32

42.86

(10:31)

68.97

(6:32)

2 /

29c

averages - sleep:8 weight:80.9kg

2:05

0:00

» now

Tuesday Aug 20, 2019 #

6 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 22:54 [3] 3.92 km (5:51 / km)
slept:8.0 shoes: New Balance 860 v4

5 PM

Running warm up/down 30:05 [2] 4.94 km (6:05 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Prieš ir po. Truputį užtrukau kol radau startą.

Orienteering 24:30 [4] ** 4.5 km (5:27 / km)
spiked:2/29c shoes: Scott Supetrac RC

SM Šilainiai I 4.2 km 29 kp
Smagiai prasibėgau su pora kliauzų ant 7 kp garbės ratą aplink krūmus prasukau ir 14 kp ant dublio užsiroviau - dsq.

Patiko trasa: vietovė nykoka, bet susuko neblogai. Bėgosi gerai buvo iš ko paspaust. Sprintus reikia bėgti su SI AIR, be jo jaučiu kokią minutę pralošiu atsižymėjimui.

C • Vytautai 2

Monday Aug 19, 2019 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Jaučiuos pavargęs ir aptingęs.

Sunday Aug 18, 2019 #

8 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 14:14 [3] 2.41 km (5:54 / km)
slept:9.0 shoes: Scott Supetrac RC

10 AM

Running warm up/down 14:30 [3] 1.74 km (8:20 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Orienteering 41:34 [3] 5.44 km (7:38 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Reljefinis. Pradžioje pasiklydau, ir į priešpaskutinį garbės ratą apsukau. Patiko.

Saturday Aug 17, 2019 #

8 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 21:30 [3] 3.0 km (7:10 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

11 AM

Orienteering 1:00:34 [3] 8.15 km (7:26 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Koridorius. Buvo toks atvejis, kai nei į vieną kp nesugebėjau tiksliai pataikyt.

5 PM

Running warm up/down (Atsispaudimai, manksta) 23:06 [3] 3.19 km (7:14 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Warm up - su ekselencijos patarėju, warm down su Cambu ir Caly.

Orienteering 19:55 [4] 3.2 km (6:13 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

2 etapų estafete su Paulium Saulėnu komandoje. Klaidingas pasirinkimas į pirmą punktą per pelkę. Visa kita good.

Friday Aug 16, 2019 #

8 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 15:38 [3] 2.64 km (5:55 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

11 AM

Running warm up/down 24:06 [3] 4.67 km (5:10 / km)
shoes: VJ Integrator

Orienteering 28:28 [4] 4.18 km (6:49 / km)
shoes: VJ Integrator

3 etapų estafetė. Komandoje su HP. Klaidų dariau ypač paskutiniuose etapuose per kirtimus ant karščio sunkiai galvelė veikė. Išlošėm:)

Thursday Aug 15, 2019 #

4 PM

Running warm up/down 8:26 [3] 1.37 km (6:09 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Su Boga ir Drūlia.

Orienteering 38:34 [3] 5.61 km (6:52 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Azimutu. Labai blaškė į šonus.

10 PM

Orienteering 42:28 [4] 6.21 km (6:50 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Naktinės. 1 klaida - neišlaikiau krypties. Nepaprastai patiko ir bėgos neblogai.

Wednesday Aug 14, 2019 #

6 AM

Running (Atsispaudimai) 20:00 [3] 3.8 km (5:16 / km)
slept:7.0 weight:80.9kg shoes: Sketchers

Ramiai aplink rajoną. Jaučias kojose nuovargis po vakar.

« Earlier | Later »