Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Gym3 3:00:00
  Running5 2:15:52 14.86(9:09) 23.91(5:41)
  Orienteering2 58:04 5.33(10:54) 8.57(6:47)6 /51c11%
  Total8 6:13:56 20.18 32.486 /51c11%
averages - sleep:7.3 weight:80.9kg

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

10 AM

Running 14:55 [3] 2.47 km (6:02 / km)
(rest day) shoes: Asics 33-M 2

Marveles piliakalnis - Lampedziai. Lengva manksta, atsispaudimai, maudynes.

Saturday Jan 18 #

9 AM

Running 17:31 [3] 3.56 km (4:55 / km)
shoes: Sketchers

Negaivus rytas po gimtadienio ir krepsinio ziūrėjimo. Lengvas aplink rajona, kad issibudinciau.

Orienteering tempo 24:07 [4] ** 4.12 km (5:51 / km)
spiked:2/27c shoes: Sketchers

Gajos sprintas Palemone.

Be apšilimo ir pamyžimo - pasunkintas su pilna pūsle.

6kp pražioplinau prabėgimą, tai DBtopas 38 sec klaidos išrašė ir 25 kp dublį paėmiau, kas pratęsė mano dsq epopėją.
Visur kitur OK, aišku reikia turėti SI-Air tokiems startams, smagiai prasibėgau.

Running 14:38 [2] 2.43 km (6:01 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Atšalims.

Friday Jan 17 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:7.5 weight:81.4kg shoes: Reebok EasyFlex

6:30 su Mr. Š. Mr. Š vėlavo paskui bandė pasivyti laiką. Buvo sunku, smagu ir gerai kaip visada.

Thursday Jan 16 #

6 AM

Running (Atsispaudimai) 26:26 [3] 4.64 km (5:42 / km)
slept:7.0 weight:80.4kg shoes: Sketchers

Labai sunku.

Wednesday Jan 15 #

6 AM

Running (Atsispaudimai) 19:57 [3] 3.51 km (5:41 / km)
slept:7.5 shoes: Sketchers

Mankšta aplink rajoną.
3 PM

Gym 1:00:00 [3]
shoes: Reebok EasyFlex

Saviveikla salėje. Upper body.

Tuesday Jan 14 #

5 PM

Running warm up/down 42:25 [3] 7.3 km (5:49 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Mašina - startas - mašina.

Orienteering 33:57 [4] ** 4.45 km (7:38 / km)
spiked:4/24c shoes: Scott Supetrac RC

Jonavabalių šou Ąžuolynas

Klaidą ant 4 įšoviau ir pasiemiau dublį, tai kitos klaidos kaip ir nublanksta. Kelios kilputės nereikalingos, o didžiausias promachas į 19 kp per viįšų kopiau, kai buvo patogus apibėgimas aplink. Bėgosi visai smagiai, pavaros junginėjosi. Tęsim pasiruošimą panašiu stiliumi.

Tikslų 2020 metams neturiu. Noriu sudalyvauti Takas 2020 ir Kapa 2020, jei šeima išleis dalyvausiu ir daugiau varžybų. Svarbu palaikyt formą ir pasimėgaut.

Monday Jan 13 #

6 AM

Gym 1:00:00 [3]
slept:7.0 shoes: Reebok EasyFlex

6:30 su Ugne. Sunku šiandien buvo, pritūpimai mane įveikė:) Meilės sportui nedaug kaip ir visam kitam, bet džiaugiuos, kad atėjau.

« Earlier | Later »