Training Log Archive: balcius

In the 7 days ending Oct 11, 2020:

activity

time

miles

Running

2:29:53

16.81

(8:55)

27.05

(5:32)

Gym

55:00

Total

3:24:53

16.81

27.05

averages - sleep:7.9 weight:77.6kg

0:55

0:00

1 PM

Running 45:38 [3] 8.38 km (5:27 / km)
slept:10.0 shoes: Asics 33-M 2

Pajudėt be idėjos. Motyvacija žemiau plintuso.

9 AM

Running warm up/down 12:44 [3] 2.39 km (5:20 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Ir šaudyklė. Dovydo mikro ciklą pabaigiau.

6 AM

Running 20:32 [3] 3.6 km (5:42 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Lengvai aplink rajoną + plank su Sally up.

6 AM

Gym 55:00 [4]
slept:7.5 shoes: Reebok EasyFlex

Šešios trim su Dovydu. Pabudęs galvojau, kad niekur neisiu - pavyko išeit save nugalėjus. Smagiai pastrikinėjau, tabletę pakilnojau. Jėga.

Note

Tingėjau ryte bėgt, o kad rytas neatrodytų toks smagus pasivolavau kojas. Ir ašarą nubrauki ir pasikeiki prie to pačio.

6 AM

Running intervals 49:44 [3] 8.99 km (5:32 / km)
slept:7.0 weight:76kg shoes: Adidas AdiZero RC

Ryte su tempimais ir intervalais 5 x 3min@3min

6 AM

Running 21:15 [3] 3.69 km (5:46 / km)
slept:7.0 weight:79.1kg shoes: Asics 33-M 2

Ramiai aplink rajoną. Reik sumąstyt, ką toliau veikti.