running21:33 4.93 km (4:22 / km) +23m4:16 / km ahr:147 max:170
3 PM
running30:04 5.06 km (5:56 / km) +4m5:55 / km ahr:141 max:174
orienteering18:11 3.36 km (5:25 / km) +22m5:14 / km ahr:175 max:193
AM-rintti.
Jälkeen päin analysoituna ei kovin kummallista sprintti tekemistä. Alkuun en ottanut tarpeeksi rauhassa hommaa haltuun ja löysin K-pisteen kartalta vasta 5m K-paikan jälkeen. En rauhoittanut hommaa tarpeeksi, minkä vuoksi en kerennyt lukea 2.välille optimi reittiä ja toisaalta 3. välin lukeminen jäi liian suurpiirteiseksi ja hätäiseksi ja luin että 7. rastin vierestä pääsee läpi. 3. jälkeen sain karttaa hiukan paremmin nenän eteen ja tämän jälkeen homma sujui huomattavasti paremmin 15. rastille asti (mitä nyt 9. välin optimi suoraan jäi huomaamatta). 13.-15. väleillä en käyttänyt hyvää kartanluku aikaa kunnolla hyväkseni mikä kosahti sitten 16. välillä: otin ensinnäkin väärän valinnan (oikealta olisi varmasti ollut paremi, rinttimäinen valinta), lisäksi en ollut katsonut omaa valintaani kunnolla ja sekoilin välillä). Tämän jälkeen oli taas aikaa saada homma haltuun
Loppupuolella en käyttänyt kunnolla hyväksi selviä vauhtipätkiä kartan lukuun ja katsoin huolimattomasti että 23. rastin lopussa oleva pensasaita jatkuu seuraavaan pensasaitaan asti ja näin huomattavasti pidemmälle, tämän takia valitsin vasemman kierron. Liian kiire tekemisessä mikä johti 3 selkeään virheeseen, enemmän keskittymistä kartan lukuun ja vähemmän vauhdin pitoo. Vauhti näyttäis olevan kohtuu ok.
orienteering19:52 3.17 km (6:17 / km) +20m6:05 / km ahr:137 max:150