Training Log Archive: All-in

Kisakausi on puolessa välissä ja fiilikset ristiriitaiset. Tein keväälle melkolailla sen mitä toivoinkin, nostin oman tasoni sarjan kärkikastiin... Fysiikka on hyvällä tasolla, en ole ihan sarjan kärkeä, mutta eteenpäin on menty. Suurin muutos on kuitenkin suoritusvarmuudessa, huonot suoritukset eivät ole läheskään yhtä huonoja kuin aikaisemmin, mikä näkyy isojen pummien määrässä...

Kisa-analyysiani katsoessani (excelillä tehty: kaikki viime vuoden kisat ja tän vuoden tähän asti) huomaa, että pummia/km määrä on puolittunut ja viime vuonna Jukolan aikaan oli tullut kisoissa 11 yli 2min pummia, joista 4 yli 5min, kun taas tänä vuonna 3 yli 2min, joista yksikään ei yli viittä minuuttia. Pummien vähenemisen näkee myös keskimääräisen kilometrivauhdin hyppäyksessä 7.39->6.49. Tämä näky myös sijoituksissa. Pummia tulee toki vielä turhan paljon, mutta suurin osa virheistä on melko pieniä...
Jos "paska"reissun jättää laskuista ovat Suomessa käytyjen H18 sarjan sijat: 7., 5., 1., 6., 1., 2., joten ei huono ja myös rangin sijoitus on ihan mukava (6.)

Kevään isoin tavoite jäi kuitekin saavuttamatta eli pääsy Em-kisoihin ja muutenkin tärkeimmissä kisoissa jäi huippusuoritukset tekemättä, vaikka SMien suoritukset olivat toki suht hyvät, mutta taso, ei riitä vielä että suht hyvällä suorituksella tulisi mitali... Myös Jukolan oma suoritus oli pieni pettymys. Täkeimmissä kisoissa viimeinen silaus jäi siis puuttumaan.

Parhaimmiksi kisoiksi nostaisin POM 4.pv, 10mila ja Suunto games 1.pv.
Ja huonoimmiksi POM 3.pv, Ankkurirastit ja Postas cupan molemmat päivät...

Loppu kauden päätavoitteet SM-pitkän mestaruus ja keskimatkalta myös mitali ja näiden kautta ensi vuoden Pohjola tiimiin. Kovat on tavoitteet, mutta niin ne pitävätkin olla. Nyt on aikaa treenata

Easy speed and high heart rates...

RR:llä kovat joukkueet ku on nuorten Majumies varaa pistää kolmosjoukkueeseen... http://online1.jukola.com/tulokset/se/j2011_ju/kil...
Ei välttämättä oo valinnat menny ihan nappii, toisin kuin eräillä :)

It could have went much better :/
http://online2.jukola.com/tulokset/fi/j2011_ju/kil...
Pummi arvio noin 3.55

Event: Salpa-Jukola 2011
 

Beginning was good and speed felt easy... To the fifth control I went bad and then to the sixth made maybe 30s stupid mistake... After that there was Janne Salmi running ahead of me, to the seventh I went little bit bad and also to the ninth, then I saw Antti Honkimaa. Then to the 14th I did well (lost 8s to the leaders at 7-14 place 65.). Then to the 15. I made big mistake (90s), when I was running with couple of guys... After that I increased my speed and was pasted many guys, but to next control I take first wrong control (20s). Couple of next control went well, but then to the 19th I did really bad because I didn't no what line should I take (almost minute "mistake") and then also to the next one I made maybe 40s.

In total maybe just under 4min mistakes and big dissapointment to the my performance, but thank god it was still enough for the team (I didn't mess up our relay, but still dissapointment)

Ei se kiireessä oikein suju...

15x20s

Avausosuus vaihtosija 100 ero kärkeen 1992-2010: ka. 6.19
2010

11:38
6:03
11:39
5:46
11:54
3:04
3:42
5:32
5:43
5:27
9:39
6:14
6:09
6:27
4:30
4:48
2:46
2:27
6:39

1992

Eipä tullu ees varapaikkaa EM-kisoihin... :( No se on ihan sama kun ei kuitenkaan kisaamaan pääse. Sitten alkaakin projekti Pohjola12... (kyllähän sitä pitää hienot nimitykset olla tavoitteelle/tähtäimelle)

C • Vierestä kyllä liippasi per... 8

Ei oo päivät samanlaisii... Ainoo hyvä asia tämän päivän suunnistuksessa oli se, että suoritus ei sattunut kisaan... No, toivottavasti tästä taas oppi jotain. Iltatastien taitorata omilla lisäyksillä iltarastipisteitä käyttäen