Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: All-in

In the 7 days ending Sep 11, 2011:

activity

time

miles

orienteering

2:24:14

9.07

(15:54)

14.6

(9:53)

cycling

1:40:21

23.25

(4:19)

37.41

(2:41)

running

1:37:04

10.81

(8:59)

17.4

(5:35)

Total

5:41:39

43.13

(7:55)

69.41

(4:55)

2:20

0:00

» now

Sunday Sep 11, 2011 #

Note
(rest day)

Saturday Sep 10, 2011 #

Note
(rest day)

Friday Sep 9, 2011 #

3 PM

cycling 25:05 [2] 9.56 km (2:37 / km)
ahr:122

4 PM

orienteering 1:30:34 [2] 8.7 km (10:25 / km)
ahr:136

Tuohijärvi 35 "rastia" ilman kompassia, yks iso virhe. Kevyesti, muttei kevyttä, ei oo vissiin tarpeeks tullu levättyä Pitkien jälkeen (Nyt lepäillään ja luetaan koulukirjoja)

5 PM

cycling 25:01 [2] 9.66 km (2:35 / km)
ahr:134

Thursday Sep 8, 2011 #

5 PM

running 27:39 [3] 4.69 km (5:54 / km)

6 PM

running 12:00 [5] 3.58 km (3:21 / km)

Eka kierros 10s liian hidas ja muutenkaan ei rockannu -> not good feeling

7 PM

running 26:28 [2] 4.47 km (5:55 / km)

Wednesday Sep 7, 2011 #

11 AM

Note
(rest day)

Keskimatkan A-finaalin matka melko lyhyt meidän sarjassa alustavissa kilpailuohjeissa, vain 3.8km (vert. viime vuoden 4.5km)

C • Eikös ohjeasjoista lähtenyt 6

Tuesday Sep 6, 2011 #

7 AM

running 18:40 [2] 2.75 km (6:47 / km)

Small paths

6 PM

running 6:13 [1] 0.91 km (6:50 / km)

orienteering 53:40 [3] 5.9 km (9:06 / km)
ahr:148

Joka toinen kovahkosti ja joka toinen kevyesti. Ei oikein natsannu

7 PM

running 6:04 [1] 1.0 km (6:04 / km)

Monday Sep 5, 2011 #

5 PM

cycling 25:50 [2] 9.01 km (2:52 / km)
ahr:126

To Tapanila

9 PM

cycling 24:25 [1] 9.18 km (2:40 / km)
ahr:116

To home

« Earlier | Later »