Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Sep 25, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Sep 25, 2011 #
1 PM
Note
S#*'?#=#¤ joku RastiE4:n kaveri seuranmestaruus kisoissa ;)
http://www.ls37.fi/images/tuloksia/2011-sm-tulokse...
http://www.ls37.fi/images/tuloksia/2011-sm-tulokse...
5 PM
running 1:05 [2] 0.19 km (5:42 / km)
orienteering 55:55 [3] 6.0 km (9:19 / km)
Some short harder parts... Enjoyed
6 PM
running 1:01 [3] 0.19 km (5:21 / km)
Saturday Sep 24, 2011 #
12 PM
running 32:18 [2] 5.65 km (5:43 / km)
Picked up the car from churh of Joutjärvi and then drived to the o-place
1 PM
running 5:33 [1] 0.9 km (6:10 / km)
2 PM
running 7:00 [2] 1.17 km (5:59 / km)
orienteering 38:55 [4] 5.4 km (7:12 / km)
Running was quite difficult and I wasn't concentrating well at all... No touch to the performance at all. Mentaly tired I guess. Something like 5minutes mistakes :(
9 PM
cycling 10:00 [1]
strength and conditioning 21:00 [3]
Same set than last time
Friday Sep 23, 2011 #
5 PM
running 29:50 [3] 5.38 km (5:33 / km)
6 PM
ballgames 1:16:16 [3] 3.34 km (22:50 / km)
Floorball
10 PM
Thursday Sep 22, 2011 #
7 PM
Note
(rest day)
Työvuorossa ruotsin lukemista ja kaikkea muuta turhaa, ei jaksanu lenkille :(
Wednesday Sep 21, 2011 #
11 AM
orienteering 38:05 [3] 4.0 km (9:31 / km)
Liipola, streets and bush :D
9 PM
Note
Ilta lastesuunnistuskoulun hämäräsuunnistuksessa... Nyt kyllä otti päähän kun ei päässyt kupittelemaan, sillä oli olosuhteet ja radat semmosta priimaa :) No ei voi mitään
Tuesday Sep 20, 2011 #
4 PM
Note
SM-yöhön, vaikka välillä tuntui, että ei kiinnosta niin kiinnostaahan se :)
8 PM
strength and conditioning 21:00 [3]
Getting used to circuit training (I should do this also at summer). Some "jump" movements...
cycling 10:00 [1]
Warm up :D