Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Apr 8, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 8, 2012 #
Saturday Apr 7, 2012 #
skiing skate 4:00:27 [2] 58.7 km (4:06 / km)
Friday Apr 6, 2012 #
running 20:38 [2] 3.69 km (5:36 / km) +35m 5:20 / km
running hills 28:00 [5] 5.68 km (4:56 / km) +400m 3:39 / km
max:185
872m/45m max hr. 177
857m/55m 179
854m/65m 178
898m/60m 181
934m/40m 180
852m/55m 183
416m/80m 185 (Kun kevyenliikenteenväylä loppui, niin juoksin laskettelurinteen viertä upottavassa lumihangessa, mihinkään ei liikkunut mutta hapotti)
Running felt quite good, but heart rates were low and I couldn't get everything out of my body, but still good training
running 21:00 [2] 3.0 km (7:00 / km)
running 18:56 [2] 3.52 km (5:23 / km) +28m 5:10 / km
running 10:00 [1] 1.59 km (6:17 / km) +25m 5:50 / km
skiing classic 2:02:00 [2] 29.5 km (4:08 / km)
Thursday Apr 5, 2012 #
skiing skate 3:22:00 [3] 50.56 km (4:00 / km) +993m 3:38 / km
ahr:134 max:174
Note
Wednesday Apr 4, 2012 #
running 1:15:00 [3] 15.87 km (4:44 / km) +200m 4:27 / km
ahr:144 max:180
Äärimmäisen vaikeata, joten lyhensin hiukan. Urheilijan pyhän kolminaisuuden (Harjoittelu, ravinto, lepo) ei ole ollut pariin päivään täysin tasapainossa näin jälkeen päin sanoen. Unta liian vähän ja ruokailukin hiukan epäsäännöllistä... :( Ei näin! Taidan jättää päivän toisen treenin tekemättä, keskittyä palautumiseen ja katsoa miten rytmittää loppu viikkoa :)
running/walking 15:46 [1] 2.22 km (7:06 / km)
Tuesday Apr 3, 2012 #
Note
skiing classic 1:30:00 [2] 18.6 km (4:50 / km) +450m 4:19 / km
running 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km) +80m 5:05 / km
Monday Apr 2, 2012 #
skiing classic 5:03:00 [2] 60.6 km (5:00 / km) +1515m 4:27 / km