Training Log Archive: All-in

Aamu juoksukävely ennen kotimatkaa. Ei ollu kevyttä, mutta nautin! Lopuksi jaloille kylmähoitoa meressä. Olin vissiin iskeny eilen kantapään kun oli hiukan arka :)

By Taini

Really heavy and demanding long distance training in one big slope, with lot of green areas. Physically you could notice that it was the last real training of the camp - I was tired. Orienteering was also lazy and was late all the time. 1. Did bad plan and also executed badly because didn't read enough map and was going really so to the rigth direction because didn't no exactly where I was. - more map reading 5. unsure because there was mostly vegetation to read - trust to you compass. 7. Samaistus virhe - compass. 17. Was rigth next to control but there was so much push and small depression that didn't see it first - attackpoint more carefully. Still better doing than last time in little bit same kind of terrain (AOM-long distance terrain)
Lost about 8min to Lakanen.

http://www.jwoc2013.cz/news?id=39

10pv päästä pitäis lähteä leirille...

7.48 Lähdin 1min Tuukan eteen, tein yhden 15s koukun kun en saanut täysin selvää pienipiirteisestä alueesta ja seison aluksi 20m päässä rastista näkemätte kreppiä - olisi pitänyt pysähtyä ja varmistaa rastiympyrä tarkkaan.
10.51 Lähdin 1min Tuukan taakse, sain kiinni ja leimasinkin 3vikalla ekana, ihan ei riittänyt loppu puristuksessa (10m jäin) - homma toimi iski hapot
11.23 Minuutin Tuukan eteen. Ykköselle ihan viivaa pitkin tyhjää aluetta, epävarmuuden sieto liian hyvin samaistin keltaiset alueet ja en nähnyt rastin vieressä olevaa kumparetta pusikon takaa -> juoksin 10m rastista ohi, melkein minuutin virhe. Tuukka kuulu jo puskassa, loppu putkeen ja Tuukka ei saanut missään vaiheessa näköyhteyttä.
13.37 Voimat oli syöty, ei jaksanu fyysisesti ja ei myös suunnistaa yhtään, surkeaa tekemistä - näissä tilanteissa pitäisi väkisin pystyä keskittämään kaikki voimat suunnistamiseen, sillä kisoissa tulee samoja tilanteita vastaan

Erinomainen treeni ja kohtuu tyytyväinen vaikka loppu menikin perseelleen... Lisää oppia :)

Palautukset ja takaa-ajajan/ajettavan vaihto

Höntsä lenkki sisältäen jonkun verran penkkaa

5x15s/45s

Multitekniikka: käyrää, suuntavälejä, käytävää, lyhyttä väliä, pelläkasivillisuus kuvaus, käyrä ja simplification. Leirillä paljon puhutussa epävarmuuden siedossa hiukan ongelmaa eli tyhjillä alueilla kun olisi pitänyt luottaa vain suuntaan, muuten erinomaisesti :)

Middle body