Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Jun 2, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jun 2, 2013 #
5 PM
orienteering 1:16:58 [3] 6.8 km (11:19 / km)
Long distance model... Some steep slopes, little bit old map.
running 8:43 [2] 1.45 km (6:01 / km)
Friday May 31, 2013 #
2 PM
running/walking 2:01:00 [1] 16.0 km (7:34 / km)
First 30min with Wili and then on my own
9 PM
stretching 25 [0]
Thursday May 30, 2013 #
1 PM
running hills 16:16 [5] 2.78 km (5:51 / km) +360m 3:33 / km
Hill training in Laaso, heart rate belt propaply out of batteries, so didn't get heart rates at all. Not the best legs, but training went really well. Played it little bit safe and did only four intervals
4.19
4.08
4.02
3.47
4.19
4.08
4.02
3.47
running 43:30 [1] 6.28 km (6:56 / km)
Wednesday May 29, 2013 #
9 AM
running 11:30 [2] 2.0 km (5:45 / km)
6 PM
orienteering 13:37 [5] 1.8 km (7:34 / km)
Map scale 5000, tried too much to run fast - not calm performance at all
running 1:19:00 [2] 14.5 km (5:27 / km)
9 PM
stretching 15 [0]
Tuesday May 28, 2013 #
9 AM
orienteering 22:34 [5] 4.1 km (5:30 / km)
Varusmiesten suunnistus Tapanilassa, paikoitellen hyvinkin voimakkaan oloista menoa
running 15:00 [2] 2.87 km (5:14 / km)
7 PM
running/walking 8:30 [1] 1.3 km (6:32 / km)
orienteering 1:01:00 [4] 6.2 km (9:50 / km)
Orienteerin in Tiirismaa with Hirppa ja Toon... Have to admit that little bit too difficult training, but got still what I wanted from the training
Monday May 27, 2013 #
7 PM
Note
(rest day)
Päivystysnakki iski, piti tehdä jotain kevyttä, mutta enpä taida jaksaa nyt sit säätää välissä mitään... Tuleepahan palauteltua, tosin väsymystähän tää vaan kerää :/
Khyllä tekis niin mieli päästä tekemään parin-kolmen viikon kunnon reenijakso (tekis hyvää niin mielelle, kropalle kuin kunnollekin :D) - no ehkä katsastusten jälkeen kun eka käy niissä tekemässä hallitut suoritukset :)
Khyllä tekis niin mieli päästä tekemään parin-kolmen viikon kunnon reenijakso (tekis hyvää niin mielelle, kropalle kuin kunnollekin :D) - no ehkä katsastusten jälkeen kun eka käy niissä tekemässä hallitut suoritukset :)