Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: All-in

In the 7 days ending Sep 29, 2013:

activity # timemileskm+m
  orienteering6 4:10:57 19.78(12:41) 31.84(7:53)
  running8 3:58:20 27.25(8:45) 43.86(5:26)
  strength and conditioning2 1:00:00
  cycling1 29:22 7.0(4:12) 11.26(2:36)
  running/walking2 20:00 1.18(16:56) 1.9(10:32)
  swimming1 10:00
  Total12 10:08:39 55.22 88.86

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 29, 2013 #

3 PM

orienteering 1:00:00 [2] 6.5 km (9:14 / km)

Easy track, not enough sleep

Saturday Sep 28, 2013 #

10 PM

orienteering (SM-yö) 1:07:00 [5] 8.8 km (7:37 / km)

Henkiset voimavarat käytetty, top3seen meni suoritus tällä kaudella

running 16:25 [2] 2.98 km (5:31 / km)

Friday Sep 27, 2013 #

6 PM

orienteering (sprint) 16:42 [5] 2.8 km (5:58 / km)

Jonin ja Teemun kanssa rinttivetoja UK-Snellmannin puisto akselilla... Khyllä alueelle ihan hyvän sprintin sais
3.57
2.30
1.44
2.05
3.14
3.12
C • Jep.. 7

running 16:30 [2] 2.82 km (5:51 / km)

running/walking 17:00 [1] 1.7 km (10:00 / km)

Thursday Sep 26, 2013 #

12 PM

running 2:17:50 [2] 24.4 km (5:39 / km)

Teemun kanssa juoksua - hups mikä "ylimenokausi"
2 PM

running 7:25 [5] 2.3 km (3:13 / km)

Kattomassa salppurin hiihtäjien 3000m testiä, lähdin mukaan juoksemaan, vedin 400m-2000m ja kiritin Rantalaa vikan 300m... Yllättävän kevyet jalat, missään vaiheessa ei hapot noussu kovin korkeiks ja tuntu helpolta

running/walking 3:00 [1] 0.2 km (15:00 / km)

Wednesday Sep 25, 2013 #

1 PM

running 20:00 [2] 4.01 km (4:59 / km)

Patterin noutu sykevyöhön... Ei auttanut mittari ei silti anna sykkeitä
2 PM

strength and conditioning 20:00 [3]

Keskiroppaa
8 PM

orienteering 39:47 [5] 5.15 km (7:43 / km)

Yökuppi, juoksemiseks meni en keskittynyt suunnistukseen, kompassia enemmän nenän eteen. Kiitos Krisselle lampun lainasta

running 22:30 [2] 3.8 km (5:55 / km)

Tuesday Sep 24, 2013 #

6 PM

orienteering 49:28 [3] 6.39 km (7:44 / km)

Jonin perässä juoksua iltarasteilla - we have some job to do

running 10:30 [2] 2.17 km (4:50 / km)

Monday Sep 23, 2013 #

1 PM

strength and conditioning 40:00 [3]

Teemun kaa salilla, jalkoja ja yläkroppaa
2 PM

swimming 10:00 [1]

Tää on perseestä

cycling 29:22 [2] 11.26 km (2:36 / km)

Uimahallille ja takas
6 PM

orienteering 18:00 [3] 2.2 km (8:11 / km)

Jonin perässä juoksua lasten harjoitusten polttomalla kartalla

running 7:10 [2] 1.38 km (5:12 / km)

« Earlier | Later »