Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Feb 16, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 16, 2014 #
11 AM
skiing skate 2:10:00 [2] 26.1 km (4:59 / km)
Hiihtojen kattelua ja siinä sivussa ite kevyttä hiihtelyä. ok
Saturday Feb 15, 2014 #
10 AM
skiing skate 1:33:00 [3] 25.0 km (3:43 / km)
ahr:157
Reipasta, ladut yllättävän hyvässä kunnossa +
7 PM
cycling 1:30:00 [1]
ahr:128
Ei ollu autoo käytössä joten treenalin sitten kotona ok
Friday Feb 14, 2014 #
10 AM
waterrunning 45:00 [2]
Taas aika paljon matalassa päässä juoksutekniikka ja juoksun mallintamista :P +
crosstrainer 45:00 [5]
ahr:172 max:181
+
crosstrainer 15:00 [2]
6 PM
strength and conditioning 54:00 [3]
Salivuoron veto ja omaa kuntopiiriä kun toiset pelasi sählyä... Paljon yhden jalan liikkeitä +
Thursday Feb 13, 2014 #
7 PM
cycling 1:30:00 [1]
ahr:125
ok
8 PM
strength and conditioning 30:00 [3]
Tuesday Feb 11, 2014 #
12 PM
Note
(rest day)
Koko yön kestävä tyhjennys"harjoitus"... Päivällä kohtuu normaali, mutta todella väsynyt ja voimaton olo... Pukkanee tuplalevot tähän välii :)
Monday Feb 10, 2014 #
11 AM
skiing skate 1:30:00 [3] 24.21 km (3:43 / km)
ahr:155 max:169
Reipasta! Vähän väsynyttä, mutta ihan hyvin jakso... ok
7 PM
cycling (exercise cycling) 45:00 [3]
8 PM
strength and conditioning 45:00 [3]
Legs and balance, good one +