Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Mar 23, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 23, 2014 #
10 AM
skiing classic 32:17 [5] 6.25 km (5:10 / km) +400m 3:55 / km
max:192
++
Pikku-syötteen valloitus x5, hiukan pehmee latu-urat, eka hiukan turhan rauhallisesti
Aika Avg hr
7.00 172
6.36 178
6.26 182
6.18 183
5.57 185
Hyvät olosta tekemistä ei kuitenkaan ehkä ihan paras lihaksisto. Hyvänä merkkinä treenin jälkeen todellal fressi olo, tuntui kun ei olisis tehnyt treeniä olenkaan.
Pikku-syötteen valloitus x5, hiukan pehmee latu-urat, eka hiukan turhan rauhallisesti
Aika Avg hr
7.00 172
6.36 178
6.26 182
6.18 183
5.57 185
Hyvät olosta tekemistä ei kuitenkaan ehkä ihan paras lihaksisto. Hyvänä merkkinä treenin jälkeen todellal fressi olo, tuntui kun ei olisis tehnyt treeniä olenkaan.
skiing classic 1:22:08 [2] 18.06 km (4:33 / km)
Verrat ja palautukset
5 PM
skiing skate 2:01:00 [2] 26.99 km (4:29 / km)
ahr:128 max:179
Saturday Mar 22, 2014 #
8 PM
skiing skate 1:02:58 [1] 13.42 km (4:42 / km)
ahr:127 max:142
Matka/hautajais -päivän jälkeen tunnin turha ledien valossa hiihtien
Thursday Mar 20, 2014 #
2 PM
skiing skate 3:00:30 [2] 42.81 km (4:13 / km)
ahr:137 max:179
ok
Wednesday Mar 19, 2014 #
12 PM
cycling 1:40:00 [3]
ahr:150
Reipasta, ok
6 PM
skiing skate 1:34:30 [2] 21.38 km (4:25 / km)
ahr:137 max:161
ok
Tuesday Mar 18, 2014 #
crosstrainer 45:00 [5]
ahr:171 max:178
VK, vaikee päivä
1 PM
crosstrainer 30:00 [2]
8 PM
strength and conditioning 40:00 [3]
Core
Monday Mar 17, 2014 #
2 PM
cycling 1:30:00 [1]
ahr:128