Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Apr 13, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Apr 13, 2014 #
Note
(rest day)
Eilen pitkä ja rankka päivä, tupla reenitön päivä varmaan ihan hyvään kohtaan
Saturday Apr 12, 2014 #
Note
Muuttohommissa
Friday Apr 11, 2014 #
12 PM
cycling 3:00:00 [2]
ahr:128 max:164
Thursday Apr 10, 2014 #
10 AM
orienteering 36:07 [3] 4.8 km (7:31 / km)
ahr:152 shoes: Salomon speedcross 2 CT
Tuohijärvi käyrä 2.5km+käyrätön 2.3km
running 4:00 [2] 0.6 km (6:40 / km)
shoes: Salomon speedcross 2 CT
cycling 50:25 [2] 19.22 km (2:37 / km)
3 PM
waterrunning 1:00:00 [2]
swimming 15:00 [2]
Wednesday Apr 9, 2014 #
12 PM
strength and conditioning 30:00 [3]
cycling 30:00 [1]
Päätin vähän kevennellä tänään kerta pitkän tauon jälkeen juoksut tuo säälittävinä pätkinäkin "uudenlaista" ärsykettä ja rasitusta kehoon
Tuesday Apr 8, 2014 #
12 PM
orienteering 27:31 [3] 4.0 km (6:53 / km)
ahr:149 shoes: Salomon speedcross 2 CT
Tapanila käyräkartta ja kauden ensimmäinen soiroon veto - Tapanilan laakeet mäkialueet muistutti, että puhdas suorittaminen vaatii koko ajan tietoisuutta sitä mitä tekee
running 2:31 [3] 0.41 km (6:09 / km)
shoes: Salomon speedcross 2 CT
cycling 1:22:51 [2] 32.12 km (2:35 / km)
6 PM
swimming 20:00 [3]
waterrunning 40:00 [1]
Monday Apr 7, 2014 #
1 PM
crosstrainer 52:00 [2]
Verrat ja palautukset
crosstrainer 30:00 [5]
max:190
6x5min
Aamusta oli aika väsynyt fiilis ja mietin lähenkö tekemään kovaa treeniä ollenkaa... Päätin kuitenkin lähteä.
Avg hr
172
174
175
178
179
181
Hyvin jakso ja treeni tuntu ihan hyvältä. +
Aamusta oli aika väsynyt fiilis ja mietin lähenkö tekemään kovaa treeniä ollenkaa... Päätin kuitenkin lähteä.
Avg hr
172
174
175
178
179
181
Hyvin jakso ja treeni tuntu ihan hyvältä. +
8 PM
strength and conditioning 45:00 [2]
Core and balance