Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Oct 19, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Oct 19, 2014 #
Note
(rest day)
32 ja risat, märkää
Saturday Oct 18, 2014 #
11 AM
running 10:00 [1] 1.65 km (6:04 / km)
orienteering 2:37:45 [5] 21.5 km (7:20 / km)
SM-EP 2. +11s Mårelle
Friday Oct 17, 2014 #
running 28:27 [2] 6.0 km (4:45 / km)
Verra/kauppareissu -lenkki
Thursday Oct 16, 2014 #
9 AM
orienteering 43:00 [3] 6.2 km (6:56 / km)
ahr:156 max:170
Kinkonriutta, vanha iltarastirata, reipasta ihan hyvä meno... Jalkaan ei satu juostessa, eikä se tunnu jälkeenkään päin sen huonommalta.
running 18:50 [2] 3.3 km (5:42 / km)
5 PM
swimming 20:00 [2]
waterrunning 40:00 [1]
Wednesday Oct 15, 2014 #
10 AM
roller ski 35:05 [5] 10.4 km (3:22 / km)
ahr:173 max:179
5xn.7min ylämäkivedot
roller ski 1:11:25 [2] 18.7 km (3:49 / km)
5 PM
cycling 1:31:15 [2] 26.35 km (3:28 / km)
ahr:128
Maastossa Sampan kanssa
Tuesday Oct 14, 2014 #
Note
(rest day)
Edelleen silloin tällöin pientä paineen tunnetta ja hieroessa vähän arkuutta jalassa... Katellaan mitä tehdään vkl suhteen, ilman viime talven historiaa en ees miettis, mutta nyt pikkusetkin tuntemukset pistää varpailleen
Monday Oct 13, 2014 #
3 PM
cycling 2:51:00 [1] 48.69 km (3:31 / km)
ahr:118
Kevvyttä, polkuja ja miljoona umpikujaa...
7 PM
swimming 30:00 [3]
8 PM
strength and conditioning 10:00 [1]
Kaupan päälle