Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: All-in

In the 7 days ending Jan 11, 2015:

activity # timemileskm+m
  skiing skate4 6:32:40 57.9(6:47) 93.18(4:13)
  skiing classic2 3:31:48 29.3(7:14) 47.16(4:29)
  strength and conditioning3 2:12:00
  running3 1:22:15 9.54(8:37) 15.36(5:21)
  orienteering1 1:01:30 5.59(11:00) 9.0(6:50)
  ballgames1 45:00
  Total11 15:25:13 102.34 164.7

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 11, 2015 #

1 PM

skiing skate 2:00:00 [2] 25.33 km (4:44 / km)
ahr:126 max:169

Reilusti uutta lunta
3 PM

running 34:30 [3] 6.86 km (5:02 / km)
ahr:146 max:165

Lumipöpperöä, tuulta ja liikaa vaatetta

Saturday Jan 10, 2015 #

11 AM

skiing classic 1:30:00 [3] 22.65 km (3:58 / km)
ahr:145 max:170

Reipasta PK:ta UK:ssa
5 PM

running 31:15 [2] 5.5 km (5:41 / km)

Salille ja takas

strength and conditioning 57:00 [3]

Kyykyt 20kg->100kg->40kg, yht. n 230 toistoo

Friday Jan 9, 2015 #

11 AM

skiing skate 45:00 [5] 14.47 km (3:07 / km)
ahr:169 max:180

Hiihto VK

skiing skate 45:00 [2] 10.66 km (4:13 / km)

6 PM

strength and conditioning 45:00 [2]

Juoksutekniikka-kuntopiiriä

ballgames 45:00 [3]

Kevyttä, vaihdossa lihaskuntoa

Thursday Jan 8, 2015 #

6 PM

skiing skate 1:31:27 [2] 21.13 km (4:20 / km)
ahr:132 max:176

Viikon verran vaivanneessa sääressä ei mitään vakavaa - huojennus
7 PM

strength and conditioning 30:00 [3]

Tuesday Jan 6, 2015 #

3 PM

skiing classic 2:01:48 [1] 24.51 km (4:58 / km)
ahr:119 max:155

Sääri vähän ärtyneenä taas

Monday Jan 5, 2015 #

11 AM

orienteering 30:00 [4] 5.0 km (6:00 / km)
ahr:165 max:176

Kotkassa sulaa... Suunnistus vähän sinne päin, matalat sykkeet

orienteering 31:30 [3] 4.0 km (7:53 / km)

running 16:30 [2] 3.0 km (5:30 / km)

6 PM

skiing skate 1:31:13 [2] 21.59 km (4:13 / km)
ahr:121 max:160

Kotka, suksilla seisomista

« Earlier | Later »