Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Jun 21, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 21, 2015 #
8 AM
running 20:17 [2] 4.1 km (4:57 / km)
ahr:133 max:163
Vaikeen tuntusta
7 PM
running 30:08 [2] 6.18 km (4:53 / km)
ahr:144 max:173 slept:8.5
Alku 10min hyvin pientä uraa, loppu hiekkatietä... Huomattavasti parempi fiilis, mutta jäykkää
Saturday Jun 20, 2015 #
Note
slept:10.5 (rest day)
Parempi, illasta meinasin lenkille, mutta tuntu taas välillä vähän huonommalta niin en menny
Friday Jun 19, 2015 #
Note
slept:10.0 (rest day)
Vaikee sanoo, ei nyt hirveen kipee olo, mutta väsynyt ja tukkonen
Thursday Jun 18, 2015 #
4 PM
Note
slept:8.0 (sick) (rest day)
Aamuyöstä jo parempi olo... Oonan heitto lentoasemalle kuudeksi, josta ajelu lahteen nukkumaan. Ihan ok fiilis päivästä, mutta ei mikään fressi
Unet 5h+3h
Ei oo helppoo
Unet 5h+3h
Ei oo helppoo
Wednesday Jun 17, 2015 #
12 PM
orienteering 36:14 [4] 4.8 km (7:33 / km)
ahr:165 max:177
Eilisen mainion fiiliksen siivittämänä puoli kovaa... Ei ois varmaan kannattanu, loppuun tosi raskasta. Lisäksi suunnistin huonosti
running 30:00 [3] 5.11 km (5:52 / km)
6 PM
Note
(sick)
Löi sitten treenin jälkeen tosi kovan väsyn... Torkuin iltapäivästä. Illasta kehno olo
Tuesday Jun 16, 2015 #
12 PM
running 34:33 [2] 6.82 km (5:04 / km)
Kevyttä kokeilua, juosten salille ja takas... Ihan ok fiilis
strength and conditioning 35:00 [3]
Salilla, nilkan vahvistus jalka liikkeitä ja yläkroppaa
6 PM
orienteering 50:30 [2] 7.1 km (7:07 / km)
Kevyttä suunnistusta Rannikkorasteilla... Ihan hyvä fiilis ja mukavan oloiset jalat
running 11:00 [4] 2.1 km (5:14 / km)
Tunti täyteen, avarit tuntu hyvältä
Monday Jun 15, 2015 #
Note
(rest day)
Tukkosen oloista, toivottavasti menee nopeasti ohi