Training Log Archive: Hapardi

In the 1 days ending Sep 20, 2016:

activity

time

miles

vaellus

3:00:00

Suunnistus

48:43

4.94

(9:52)

7.95

(6:08)

Juoksu

17:40

1.99

(8:53)

3.2

(5:31)

Total

4:06:23

6.93

11.15

4:06

0:00

10 AM

vaellus 3:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

8 PM

Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.7 km (5:33 / km)
shoes: VJ Supra 2015

Suunnistus race 48:43 [4] 7.95 km (6:08 / km)
shoes: VJ Supra 2015

Am -yö, Hämeenlinna. Tästä ei taas tullut mitään. Vaihdoin hölkkämoodiin isojen virheiden jälkeen. Heti ykköselle mennessä ihan pihalla.

9 PM

Juoksu warm up/down 2:40 [1] 0.5 km (5:20 / km)
shoes: VJ Supra 2015