Training Log Archive: Hapardi

In the 1 days ending Dec 10, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

35:26

2.17

(16:18)

3.5

(10:07)

210

voima

5:00

Total

40:26

2.17

3.5

210

0:40

0:00

3 PM

Juoksu warm up/down 10:50 [1] 1.5 km (7:13 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Juoksu hills 17:16 [4] 1.0 km (17:16 / km) +210m 8:25 / km
shoes: Inov Oroc 280 2016

Taas Oitin kuntoportaat x 10.

Juoksu warm up/down 7:20 [1] 1.0 km (7:20 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

voima 5:00 [1]

Kuntotelineillä kikkailua.