Training Log Archive: Hapardi

In the 1 days ending Aug 17, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

30:24

4.08

(7:27)

6.56

(4:38)

Juoksu

29:47

2.86

(10:25)

4.6

(6:28)

Total

1:00:11

6.93

(8:41)

11.16

(5:24)

1:00

0:00

11 AM

Juoksu warm up/down 11:50 [1] 2.0 km (5:55 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

Suunnistus race 15:39 [5] 3.41 km (4:35 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

Sm-sprintin esikisa. HYL. Turha kisa.

Juoksu warm up/down 4:00 [1] 0.5 km (8:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

2 PM

Juoksu warm up/down 9:25 [1] 1.5 km (6:17 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

Suunnistus race (Sprintti ) 14:45 [5] 3.15 km (4:41 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

Iltapäivän kisa. Hylsyn takia sarjan heti toinen lähtöaika. Vähän tuli alkupuolella tötöiltyä mutta nyt tulos ja voitto.

Juoksu warm up/down 4:32 [1] 0.6 km (7:33 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019