Training Log Archive: Hapardi

In the 1 days ending Sep 22, 2019:

activity

time

miles

Juoksu

29:00

3.11

(9:20)

5.0

(5:48)

Suunnistus

23:20

3.36

(6:57)

5.4

(4:19)

Total

52:20

6.46

(8:06)

10.4

(5:02)

0:52

0:00

9 AM

Juoksu warm up/down 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

Suunnistus race (sprintti) 10:31 [4] 2.5 km (4:12 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

SM-sprintin karsinta, H45K!, 1/43

Juoksu warm up/down 9:00 [1] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

3 PM

Juoksu warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

Suunnistus race (sprintti) 12:49 [5] 2.9 km (4:25 / km)
shoes: Inov x-talon 212 2019

SM-sprintti, A-finaali. Surkea esitys. 7/30.