Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hapardi

In the 7 days ending Mar 4, 2012:

activity # timemileskm+m
  Hiihto3 56:26 6.21 10.0
  Juoksu1 48:26 4.66(10:24) 7.5(6:27)
  hiihtosuunnistus1 42:09 5.41(7:48) 8.7(4:51)
  Total4 2:27:01 16.28 26.2

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 4, 2012 #

6 PM

Juoksu 48:26 [1] 7.5 km (6:27 / km)
ahr:145 max:172 shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Neljänkymmenen minuutin kohdalla tapahtui jotain. Eilen illalla hisun jälkeen oikean jalan päkiä kipeytyi mutta kipu hävisi yön aikana. Nyt se sitten palasi oikein rytinällä, sillä viimeisen kilometrin jouduin jotakuinkin kävelemään pois. Hyvä, että pystyy edes painoa varaamaan jalalle. Nyt alkaa pikkasen kyrsimään jatkuva telakalla olo.
8 PM

Note
(injured)

Nyt 1.5 h lenkin jälkeen jalka turvoksissa nimettömän- ja pikkuvarpaan kohdalta. Mikähän siihen oikein iski?

Saturday Mar 3, 2012 #

12 PM

Hiihto warm up/down 15:00 [1]

hiihtosuunnistus race 42:09 [3] 8.7 km (4:51 / km)

Hauhon sisun hisut, Tuulos. 1 pv. Tänään oli jotenkin vaikeuksia hiihtää ns. kilpaa. Vauhti oli enemmän kuin sunnuntaihiihtelyä, sillä en saanut itseäni vauhtiin lainkaan tai edes hengästymään. Semmoista tasapaksua tökkimistä. Siihen sitten päälle seikkailua syheriköissä eli virheittä en todellakaan mennyt. Ehkä flunssa jotenkin vielä häiritsi taka-alalla vaikka keuhkot toimivat ihan moitteetta. Pari hienoa ilmalentoa tuli vedettyä jäisillä urilla.

KUVIA

Friday Mar 2, 2012 #

5 PM

Hiihto 20:14 [2] 5.0 km (4:03 / km)
ahr:145 max:167

Kevyesti mutta loppu pientä kiihdyttelyä avaamaan huomista hisua varten. Tarpeen onkin, sillä keuhkot ovat melko tukossa juuri nyt. Voi olla vaikea kisa tulossa.

Thursday Mar 1, 2012 #

4 PM

Hiihto 21:12 [1] 5.0 km (4:14 / km)

+6 C. Yllättävän hyvin lähtö hiihto kulkemaan tuon rankan flunssajakson jälkeen. Otin kyllä erittäin kevyesti. Mutta tuskin noin kevyesti kuin mitä sykemittari näytti. Olisin muka hiihtänyt toisen kilometrin keskisykkeellä 61. Onkohan pumppu pysähdellyt välillä?

« Earlier | Later »