Training Log Archive: HapardiIn the 7 days ending Aug 27, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Sunday Aug 26, 2012 #
11 AM
Juoksu warm up/down 15:00 [1]
shoes: VJ Bold 2012
12 PM
Juoksu warm up/down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km)
ahr:127 max:137 shoes: VJ Bold 2012
Saturday Aug 25, 2012 #
12 PM
Juoksu warm up/down 20:00 [1]
shoes: VJ Bold 2012
Suunnistus race 46:42 [5] 6.0 km (7:47 / km)
ahr:169 max:186 shoes: VJ Bold 2012
Sm-pitkä, karsinta, Savitaipale. Tänään oli juoksu tosi vaikeaa ja itseään joutui käskyttämään koko ajan. Ehkä siksi tuli väännettyä aivan liian kovaa huomista ajatellen. Lisäksi 8 rastilla aivan turha iso virhe (4 minsaa takkiin välin nopeimmalle). Huomenna parempaa ehdottomasti! A-finaalissa kuitenkin.
REITTi
REITTi
Friday Aug 24, 2012 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 23, 2012 #
11 AM
Juoksu 19:44 [1] 2.7 km (7:19 / km)
ahr:148 max:164 shoes: Salomon speedcross 2
Kevyttä hölköttelyä vesisateessa.Tosin ei uskoisi kun noita sykkeitä katsoo. Pientä orastavaa vatsavaivaa :( Eli ehkä se selittää jotain...
Wednesday Aug 22, 2012 #
11 AM
sauvakävely (suolla) 1:37:45 [1] 7.5 km (13:02 / km)
ahr:115 max:149
Mieliäissuolla. Väliin muutama 'herättelypätkä' juosten.
Tuesday Aug 21, 2012 #
Note
(rest day)
Koivet otti hieman kolhua yökupin kivikoissa. Huilitaan hetki...
C • Aika 2
9 PM
Juoksu warm up/down 15:00 [1]
10 PM
Suunnistus race 57:45 [4] 5.3 km (10:54 / km)
ahr:160 max:192 shoes: VJ Bold 2012
Yökupin 10 v kisa ja samalla syksyn yösuunnistuskauden avaus. Oli kyllä taas oikein päätöntä pyörimistä. Virhettä VAIN seitsemälle rastille kahdestatoista! Nice!
REITTi
REITTi
11 PM
Juoksu warm up/down 9:30 [1] 1.4 km (6:47 / km)
ahr:130 max:138 shoes: VJ Bold 2012