Training Log Archive: Hapardi

In the 7 days ending Sep 12, 2013:

activity

time

miles

Suunnistus

3:47:39

19.5

(11:41)

31.38

(7:15)

Juoksu

45:00

Total

4:32:39

19.5

31.38

1:39

0:00

5 PM

Suunnistus 45:58 [2] 6.7 km (6:52 / km)
shoes: VJ Bold 2013

Kkv:n iltarastit ,santaveräjä . Kevyttä juoksua, joten ajatus suunnistukseen hieman karkaili . Osa matkasta Hirpan kanssa jutustellen .

Event: Yökuppi 2013 - Race 5

8 PM

Juoksu warm up/down 10:00 [1]

Suunnistus race 52:25 [3] 6.95 km (7:33 / km)
shoes: VJ Bold 2013

Yökuppi 5, Kellokoski. Tuli taas juoksenneltua ja pummailtua aika törkeästi. Ampparitkin pistelivät oikein huolella. Jalat keveät :)

11 AM

Juoksu warm up/down 15:00 [1]
shoes: VJ Bold 2013

Suunnistus race 1:24:36 [5] 11.3 km (7:29 / km)
shoes: VJ Bold 2013

R2, pitkä, finaali. Sen verran rankka maasto, että hieman pääsi väsy iskemään. Muutama virhekin rokotti lopputuloksesta.

12 PM

Juoksu warm up/down 20:00 [1]
shoes: VJ Bold 2013

1 PM

Suunnistus 44:40 [3] 6.43 km (6:57 / km)
shoes: VJ Bold 2013

R2, SM-pitkä, karsinta. Kevyesti pintakaasulla mutta silti onnistuin kieputtelemaan yhtä rastia reilu 4 minuutin edestä.