Training Log Archive: HapardiIn the 7 days ending Sep 26, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Wednesday Sep 25, 2013 #
8 PM
Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2013
Suunnistus race 44:12 [4] 6.61 km (6:41 / km)
shoes: VJ Bold 2013
AM-yö/Yökuppi, Heinämaa. Ei mennyt virheittä tänäänkään. Vitoselle kolmen minuutin koukerot ja jotain pienempää.
REITTI
REITTI
Monday Sep 23, 2013 #
5 PM
Suunnistus 27:43 [2] 3.5 km (7:55 / km)
shoes: Ice bug Spirit2 OLX 2011
Orimattilan iltarasteilla hölkkäämässä.
Sunday Sep 22, 2013 #
10 AM
Juoksu warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold 2013
Ja vettähän ei satanut kuin...paljon.
Suunnistus race 43:20 [5] 6.4 km (6:46 / km)
SM-viesti, H40. 1.osuus.
Saturday Sep 21, 2013 #
9 AM
Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2012
10 AM
Suunnistus race 23:26 [3] 3.5 km (6:42 / km)
shoes: VJ Bold 2012
SM-keskimatka, karsinta. Leppoisaa vauhtia löntystellen. Mukaan mahtui pari minsaa virhettäkin.
3 PM
Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2013
Suunnistus race 34:56 [5] 5.26 km (6:38 / km)
ahr:167 max:181 shoes: VJ Bold 2013
SM-keskimatka, A-finaali. Tarkoitus oli vain vetää pienellä riskillä ja juosta niin kovaa kuin kintuista lähtee. Ei ihan täysin onnistunut, sillä virheitä pukkasi useammalle rastille radan loppupäästä. Juoksu kulki kuitenkin ihan kivasti. Sijoitus 15/47.