Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hapardi

In the 7 days ending Oct 30, 2016:

activity

time

miles

Suunnistus

2:42:39

16.31

(9:58)

26.25

(6:12)

Juoksu

1:47:24

13.24

(8:07)

21.3

(5:03)

sauvakävely

34:33

2.42

(14:15)

3.9

(8:52)

Total

5:04:36

31.97

(9:32)

51.45

(5:55)

2:15

0:00

» now

Sunday Oct 30, 2016 #

6 PM

Juoksu 16:05 [1] 2.9 km (5:33 / km)
shoes: Inov trailroc 245 (2014)

Yhtä tuskaa taas selän kanssa.

Friday Oct 28, 2016 #

2 PM

Suunnistus (sprintti ) 33:55 [3] 6.45 km (5:16 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Hnc, Valpurinpuisto omana treeninä. Ajassa ja matkassa myös siirtymät.

Thursday Oct 27, 2016 #

6 PM

Juoksu warm up/down 2:00 [1] 0.4 km (5:00 / km)
shoes: Bold 5 (2014)

Suunnistus 32:44 [3] 4.2 km (7:48 / km)
shoes: Bold 5 (2014)

Yösuunnistusta Kalliopirtiltä.

Wednesday Oct 26, 2016 #

2 PM

sauvakävely 34:33 [1] 3.9 km (8:52 / km)
shoes: Inov trailroc 245 (2014)

Konttoripäivän katkaisija.

6 PM

Juoksu warm up/down 4:30 [1] 0.8 km (5:37 / km)
shoes: Bold 5 (2014)

Suunnistus race 1:36:00 [4] 15.6 km (6:09 / km)
shoes: Bold 5 (2014)

Yökuppi, finaali, Tapanila. Tää oli yhtä tuskaa. Ensin ekan lenkin jälkeen järkyttävää pistosta kylkeen ja piti pysähdellä ja kävellä. Tämän jälkeen sitten alkoi krampit pohkeeseen ja piti kävellä vielä lisää.

Tuesday Oct 25, 2016 #

12 PM

Juoksu (polku) 21:49 [2] 4.4 km (4:57 / km)
shoes: Inov trailroc 245 (2014)

Räntää. Maa jo hiukan valkoinen.

5 PM

Juoksu 31:45 [2] 6.6 km (4:49 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Taas kentän kautta mutta nyt vain 3 x 100 m irrottelut.

Monday Oct 24, 2016 #

7 PM

Juoksu 31:15 [2] 6.2 km (5:02 / km)
shoes: Inov trailroc 245 (2014)

Kävin myös kentällä kääntymässä ja siellä 4 x 100 m rennot vedot.

« Earlier | Later »