Training Log Archive: HapardiIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday Nov 12, 2016 #
1 PM
Hiihto 48:52 [2] 10.3 km (4:45 / km)
5 PM
Hiihto 45:35 [2] 10.4 km (4:23 / km)
Sipaisin uutta voidetta suksen pohjaan ja oli heti ihan erimeno..
Juoksu 6:29 [1] 1.2 km (5:24 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016
Pienet hölkät hiihdon päälle.
Friday Nov 11, 2016 #
vaellus 2:00:00 [1]
Suolla.
Thursday Nov 10, 2016 #
3 PM
Hiihto 38:40 [2] 7.6 km (5:05 / km)
Latupohjat tampattu. Ja taivaalta tulee lisää...
Wednesday Nov 9, 2016 #
9 AM
Note
Sieltä sitä lunta putkahti. Talven ekat lumityöt.
10 AM
Hiihto 38:55 [2] 6.8 km (5:43 / km)
Lumitöiden jälkeen hiihtokauden avaus ihan luonnonlumella. En ollut edes eka hiihtäjä Ampsalla. Joku oli ehtinyt ensin.
6 PM
Juoksu warm up/down 9:32 [1] 1.8 km (5:18 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016
Suunnistus race (sprintti ) 27:15 [5] 5.43 km (5:01 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016
Hnc, Näkinpuisto (Sörnäinen). Helsingissä oli aika reippaasti lunta eli kunnon pöpperökeli. Hieman liukasta myös.
Juoksu warm up/down 6:52 [1] 1.0 km (6:52 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016
Tuesday Nov 8, 2016 #
5 PM
Juoksu (Polku ) 29:20 [2] 5.2 km (5:38 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016
Olihan lumipyry. Alkaako huomenna hiihtokausi? Viimonen kilometri vähän napakammin.
Monday Nov 7, 2016 #
6 PM
Juoksu (Polku ) 1:05:49 [2] 11.3 km (5:49 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016