Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hapardi

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

activity

time

miles

vaellus

6:00:00

Suunnistus

2:04:07

14.27

(8:42)

22.97

(5:24)

Juoksu

1:56:12

11.43

(10:10)

18.4

(6:19)

Total

10:00:19

25.71

41.37

4:00

0:00

» now

Saturday Mar 25, 2017 #

11 AM

Juoksu warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Suunnistus race (sprintti ) 12:34 [5] 3.14 km (4:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Kisakauden avaus Porissa. Tuplasprintin eka osa, Käppärä.

Juoksu warm up/down 6:08 [1] 1.0 km (6:08 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

2 PM

Juoksu warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Suunnistus race (sprintti ) 14:08 [5] 3.41 km (4:09 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Sprintin toinen osa, Kaupungi sairaala. Voitto molemmista eli myös yhteiskisan ykkönen.

REITTI

Juoksu warm up/down 6:45 [1] 1.2 km (5:37 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Friday Mar 24, 2017 #

6 PM

Suunnistus (sprintti ) 23:30 [3] 4.82 km (4:53 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2015)

Pori, Tiilimäki. Viime vuoden kisarata H21. Matkassa mukana hieman alkuverkkaa. Joku portti oli kiinni eli ylimääräistä kiertoa.

7 PM

Juoksu warm up/down 8:30 [1] 1.2 km (7:05 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2015)

Hölkällä Scandicista Sokokseen

Thursday Mar 23, 2017 #

3 PM

Suunnistus 33:00 [2] 3.0 km (11:00 / km)
shoes: Ice Bug Gryllo

Ei oo lumi vieläkään poistunut haluttua tahtia...

Wednesday Mar 22, 2017 #

12 PM

Juoksu (maasto) 25:15 [1] 3.2 km (7:53 / km)
shoes: Ice Bug Gryllo

Karttakuikuilu.

6 PM

Juoksu warm up/down 6:59 [1] 1.1 km (6:21 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Suunnistus race 40:55 [3] 8.6 km (4:45 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

HNC, Kaapelipuisto. Nyt tuli juostua melko pitkä sprintti. 8 ja 9 rasti oli pöllitty ja niitä haeskelin aikani. 10 rastin vielä otin ja siitä hilpasin takaisin lähtöön ilmoittamaan puuttuvista rasteista. Ja sitten takaisin 10 rastille ja sieltä uusi aloitus loppuradalle. Onneksi sentään kadoksissa olleet rastitkin illan aikana löytyivät.

Ihmiset eivät kyllä tunne sprinttikarttaa ja merkkejä pätkääkään. Niin paljon taas käytettiin luvattomia reittejä. Jopa rakennusten läpi kuljettiin. Ilmeisesti paikallisia joille rakennusten läpikulut tuttuja. Kiellettyjä kohteita kuitenkin kartalla.

Tuesday Mar 21, 2017 #

11 AM

vaellus 2:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

6 PM

Juoksu 32:35 [1] 5.7 km (5:43 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Ei pidä mennä juoksemaan täydellä vatsalla...

Monday Mar 20, 2017 #

9 AM

vaellus 4:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

Lievästi hyytynyt päivän jälkeen ...

« Earlier | Later »