Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hapardi

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  vaellus2 3:30:00
  Juoksu7 3:03:58 16.19(11:22) 26.06(7:04) 420
  Suunnistus1 18:55 1.43(13:14) 2.3(8:13)
  voima1 5:00
  Total9 6:57:53 17.62 28.36 420

«»
2:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10 #

3 PM

Juoksu warm up/down 10:50 [1] 1.5 km (7:13 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Juoksu hills 17:16 [4] 1.0 km (17:16 / km) +210m 8:25 / km
shoes: Inov Oroc 280 2016

Taas Oitin kuntoportaat x 10.

Juoksu warm up/down 7:20 [1] 1.0 km (7:20 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

voima 5:00 [1]

Kuntotelineillä kikkailua.

Saturday Dec 9 #

2 PM

Juoksu (polku) 30:01 [1] 5.15 km (5:50 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Pohkeissa tuntuu eiliset portaat mutta muuten ihan kevyttä.

Friday Dec 8 #

10 AM

Suunnistus warm up/down 18:55 [1] 2.3 km (8:13 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Juoksu hills 18:00 [5] 1.0 km (18:00 / km) +210m 8:47 / km
shoes: Inov Oroc 280 2016

Oitin juoksuportaat x 10.

Juoksu warm up/down 12:54 [1] 2.2 km (5:52 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Thursday Dec 7 #

1 PM

Juoksu 26:10 [1] 3.7 km (7:04 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Rasteja viemässä.
3 PM

Juoksu 13:20 [1] 2.21 km (6:02 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

6 PM

Juoksu 19:00 [1] 3.0 km (6:20 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Treenejä pitämässä ja samalla juoksentelua sekä rastien pois hakua.

Tuesday Dec 5 #

11 AM

vaellus 2:30:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

6 PM

Juoksu (Polku) 29:07 [2] 5.3 km (5:30 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Taas sataa lunta. Jalat jäkissä.

Monday Dec 4 #

11 AM

vaellus 1:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

« Earlier | Later »