Training Log Archive: MätthiIn the 7 days ending Mar 26, 2016:
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Saturday Mar 26, 2016 #
Note
weight:72kg (rest day)
Es geht wieder bergauf.
C • 3
Friday Mar 25, 2016 #
Note
(rest day)
Fieber
Thursday Mar 24, 2016 #
Note
(rest day)
Fieber & Kopfschmerzen, Schüttelfrost
Wednesday Mar 23, 2016 #
Note
(rest day)
Exkursion Dachau
Tuesday Mar 22, 2016 #
Note
(rest day)
Exkursion München, BMW-Welt
Monday Mar 21, 2016 #
Sprint 1:30:00 [5]
shoes: Adizero Adios Boost 2 Orange
Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Hürdenkoordination
2x(3*60m), P: 80", SP: 5'
7x200m, P: 3', Schnitt: 25.4 erfüllt
Auslaufen, Dehnen
Erkältung wieder besser
Laufschule, Hürdenkoordination
2x(3*60m), P: 80", SP: 5'
7x200m, P: 3', Schnitt: 25.4 erfüllt
Auslaufen, Dehnen
Erkältung wieder besser
Sunday Mar 20, 2016 #
Kraft 1:15:00 [5]
slept:7.5 shoes: Asics Gel-Tactic indoor black
Aufwärmen
2x3 Rumpfübungen
2x8 einb. Kniebeugen l&r 42.5kg
3x8 Nackenstossen 20kg
2x8 einb. Zehenstände 42.5kg
2x8 Kniehub l&r 32.5kg
2x8 Beinsenken l&r 52.5kg
6 Frequenzläufe
2x3 Rumpfübungen
2x8 einb. Kniebeugen l&r 42.5kg
3x8 Nackenstossen 20kg
2x8 einb. Zehenstände 42.5kg
2x8 Kniehub l&r 32.5kg
2x8 Beinsenken l&r 52.5kg
6 Frequenzläufe