Training Log Archive: HämisIn the 7 days ending Dec 7, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Dec 7, 2011 #
5 PM
Running warm up/down 25:00 [3] 3.92 km (6:23 / km)
ahr:129 max:159 shoes: IceBug MR2 Bugrip
6 PM
Running race 28:56 [5] 7.7 km (3:45 / km)
ahr:169 max:179 shoes: IceBug MR2 Bugrip
Talven ensimmäinen testijuoksu. Alussa oli vaikeuksia pysyä All-inin ja Assun mukana alamäessä. Jalat vaan eivät antaneet kankeuden takia juosta kovempaa. Sammalsuontietä juostessa kuroin alussa syntyneen eron kiinni. Tasaisella vauhti kiihtyi niin kovaksi, etteivät vaan jalkani riittäneet. Juoksu tuntui muuten helpolta. Menin 2½ kierrosta mukavuusalueella eli ei missään vaiheessa tuntunut pahalta. Lopputulokseen olen tyytyväinen.
Running warm up/down 5:00 [1] 0.52 km (9:37 / km)
ahr:137 shoes: IceBug MR2 Bugrip
7 PM
Floorball 52:00 [5]
Versowood - Novart 8-2.
Peli oli meillä enemmän hallinnassa, mutta pallo pomppi koko ajan lavasta. Maalipaikoista vedot epäonnistui tai meni päin mokea. Vastustaja rankaisi lähes kaikista maalipaikoista.
Peli oli meillä enemmän hallinnassa, mutta pallo pomppi koko ajan lavasta. Maalipaikoista vedot epäonnistui tai meni päin mokea. Vastustaja rankaisi lähes kaikista maalipaikoista.
Tuesday Dec 6, 2011 #
5 PM
Running 1:53:51 [2] 17.55 km (6:29 / km)
ahr:126 max:146 shoes: Karhu M-Trail
Lamppulenkki lähimaastossa
Monday Dec 5, 2011 #
Note
(rest day)
Maanantailenkki jäi väliin vieraiden vuoksi.
Sunday Dec 4, 2011 #
5 PM
Running 16:39 [3] 3.53 km (4:43 / km)
ahr:146 max:163 shoes: Nike Air Pegasus +26
Tuli kiire pelailemaan. Piti vielä kääntyä 300 m juoksun jälkeen takaisin, koska pelipaidat jäi kotiin.
6 PM
Floorball 1:20:21 [4]
ahr:147 max:172
Ekaa kertaa mustapaitaisten joukkueessa.
Running 23:07 [2] 3.71 km (6:14 / km)
ahr:129 max:146 shoes: Nike Air Pegasus +26
Pienellä extralenkillä kotiin
Saturday Dec 3, 2011 #
Note
(rest day)
Ristiäiset
Friday Dec 2, 2011 #
Note
(rest day)
Ristiäisten valmisteluja
Thursday Dec 1, 2011 #
Note
(rest day)
Treeni jäi tekemättä kantapäissä olevien rakkojen takia.