Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Vattenlöpning2 1:55:26
  Cykel2 1:54:54 28.69(15.0/h) 46.17(24.1/h) 214
  Löpning väg3 1:30:14 9.75(9:15) 15.69(5:45) 77
  Skidor1 50:10 7.86(6:23) 12.65(3:58) 22
  Löpning stig1 25:03 2.02(12:25) 3.25(7:43) 62
  Total8 6:35:47 48.32 77.76 374

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

8 AM

Löpning väg 33:06 [2] 5.79 km (5:43 / km) +27m 5:35 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Lugnt med Lilian runt Rånö, böljande grusväg

Saturday Aug 19 #

Note
(rest day)

Bröllop, så gick till stor del runt i skor som fötterna inte riktigt gillade. Kände av det en del men höll sig på en ok nivå

Friday Aug 18 #

6 AM

Löpning väg 30:01 [2] 4.66 km (6:26 / km) +37m 6:11 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Med Lilian runt härlanda tjärn. Tycker att foten känns bättre och bättre för varje pass

Thursday Aug 17 #

6 PM

Vattenlöpning 12:40 [2]

Vattenlöpning 35:01 [4]

35 st 45:15 sek. Fortsätter att jobba för att använda armarna så lite som möjligt, men ganska ofta man faller dit på grund av vana bara.

Vattenlöpning 12:55 [2]

Wednesday Aug 16 #

7 AM

Löpning väg 27:07 [2] 5.24 km (5:11 / km) +13m 5:07 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Runt Härlanda hemifrån, kändes ganska lätt. Testar lite flackare underlag för att se vad foten säger, tror att det funkar bättre än småstig faktiskt.

Tuesday Aug 15 #

10 AM

Vattenlöpning 12:19 [2]

Vattenlöpning 30:00 [4]

12 st 2 min med 30 sek vila, försökte att använda armarna så lite som möjligt och lyckades då springa långsammare och bli mer sliten i benen, så någonting hände iaf!

Vattenlöpning 12:31 [2]

5 PM

Skidor 50:10 [2] 12.65 km (3:58 / km) +22m 3:56 / km
shoes: Rullskidor: Swenor Fibreglass

Till Humlebadet i Jonsered, blev lite grusväg då jag testade ny avstickare. Tänkt att åka hem också men kom en del regn så skippade det idag.

Monday Aug 14 #

7 AM

Cykel 9:29 [2] 2.54 km (16.1 kph) +41m

Löpning stig 25:03 [2] 3.25 km (7:43 / km) +62m 7:03 / km
shoes: VJ Iroc (II)

Fortsatt ökning, ok känsla i foten, lite ansträngt i trampdynan fortsatt, mindre i tån.

Cykel 8:11 [2] 2.39 km (17.5 kph)

5 PM

Cykel 1:37:14 [2] 41.25 km (25.5 kph) +173m
shoes: Cykel: Extreme Tour

Testade vad Hisingen hade att erbjuda på cykel-sidan. Funkade fint.

« Earlier | Later »