Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Vattenlöpning2 1:57:01
  Cykel4 1:54:05 7.37 11.87 76
  Styrka2 1:13:16
  Löpning väg2 1:07:10 8.26(8:08) 13.3(5:03) 105
  Löpning stig1 38:08 3.42(11:08) 5.51(6:55) 98
  Total8 6:49:40 19.06 30.67 279

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

9 AM

Cykel 12:08 [2] 3.59 km (17.8 kph) +48m

Löpning stig 38:08 [2] 5.51 km (6:55 / km) +98m 6:21 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Runt getryggen, funkade väldigt bra med foten, kände inte av något alls de första 25 min och väldigt lite efter det. Otroligt skönt med lite framsteg.

Cykel 10:04 [2] 3.68 km (21.9 kph)

Saturday Aug 26 #

3 PM

Cykel 1:03:56 [2]

Testade att cykla lite med foten i stugan, funkar sådär. Prövade att ta ur sulan och tyckte då att det blev bättre, ska testa det igen framöver.

Friday Aug 25 #

6 AM

Löpning väg 10:15 [2] 1.87 km (5:30 / km) +37m 5:00 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Löpning väg 12:00 [4] 2.74 km (4:23 / km) +2m 4:22 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Känts lite bättre i foten så testade att köra lite intervaller. 2st 5min med 1 min vila i tröskelfart. Ganska ansträngd under och direkt efter själva passet men blev inte sämre sen utan kändes ok resten av dagen. Kanske lite för snabbt mot vad som skulle vara tröskel men allt kändes snett och kantigt så det får vara så.

Löpning väg 9:38 [2] 1.9 km (5:05 / km)
shoes: Asics Noosa Fast 2

4 PM

Cykel 10:03 [2]

Styrka 33:01 [1]

Lår och bålstyrka

Thursday Aug 24 #

3 PM

Vattenlöpning 12:50 [2]

Vattenlöpning 35:00 [4]

7 st 4 min med 1 min vila. Tror pulsen är ganska låg på de här passen, men bara att jobba på tänker jag.

Vattenlöpning 13:23 [2]

Wednesday Aug 23 #

8 AM

Vattenlöpning 15:08 [2]

Vattenlöpning 30:00 [4]

12 st 2 min med 30 sek vila.

Vattenlöpning 10:40 [2]

Tuesday Aug 22 #

7 AM

Löpning väg 35:17 [2] 6.79 km (5:12 / km) +66m 4:57 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Haft lite ont i foten efter helgen och då jag försökt börja gå i skor till vardags, så var ganska nojig för detta passet. Funkade ok men ökade inte så mycket som jag kanske hade tänkt.

Monday Aug 21 #

6 PM

Cykel 17:54 [2] 4.6 km (15.4 kph) +28m

Styrka 40:15 [1]

Lår och bålstyrka

« Earlier | Later »