Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig3 2:20:12 12.79(10:58) 20.58(6:49) 315
  Cykel2 2:02:25 30.4(14.9/h) 48.93(24.0/h) 442
  Vattenlöpning2 2:01:53
  Styrka1 55:50
  Löpning väg1 50:23 5.57(9:03) 8.96(5:37) 150
  Total8 8:10:43 48.76 78.47 907

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17 #

3 PM

Cykel 11:13 [2] 3.45 km (18.5 kph) +45m

Löpning stig 50:17 [2] 6.75 km (7:27 / km) +157m 6:40 / km
shoes: VJ Iroc (II)

Runda borta i knipeflåg. Inga problem med foten, men fick ont i hålfoten på andra foten istället, nu kommer alla andra krämporna ikapp. Känns som att jag är igång iaf, snart börja köra lite högintensivt igen.

Cykel 9:15 [2] 3.45 km (22.4 kph)

Saturday Sep 16 #

10 AM

Vattenlöpning 10:38 [2]

Vattenlöpning 40:00 [4]

40st 45:15 sek. Bra insats

Vattenlöpning 10:57 [2]

Friday Sep 15 #

7 AM

Löpning väg 50:23 [2] 8.96 km (5:37 / km) +150m 5:11 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Morgonsväng upp på hallandsåsen och sedan lite längs stranden. En del asfalt men mer mjukare underlag på slutet. Kändes bra i foten med ännu en ökning.

Thursday Sep 14 #

4 PM

Cykel 1:41:57 [2] 42.03 km (24.7 kph) +397m
shoes: Cykel: Extreme Tour

Med kollegorna med coach på småvägar runt Båstad. Aldrig varit så här många innan och det var sjukt kul, men riktigt läskigt då man lätt kom upp i hög fart. Funkade mktbra med foten.

Wednesday Sep 13 #

5 PM

Löpning stig 44:48 [2] 6.99 km (6:25 / km) +54m 6:10 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Med Chalmers OL upp till safjället. Sprang lite OL på mitten medan de andra körde keps-OL. Funkade bra med foten i terrängen.

Tuesday Sep 12 #

3 PM

Vattenlöpning 10:08 [2]

Vattenlöpning 40:00 [4]

16 st 2 min med 30 sek vila. Tog med armarna idag, fick upp flåset ordentligt. Kanske bara ska fokusera på frekvensen i vattnet och spara hållningen till torra land.

Vattenlöpning 10:10 [2]

Monday Sep 11 #

6 AM

Löpning stig 45:07 [2] 6.84 km (6:36 / km) +103m 6:08 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Morgonsväng upp till Delsjön med Lilian. Tycker foten mått bättre senaste så dags att öka lite i längd igen.
5 PM

Styrka 55:50 [1]

COL-styrka

« Earlier | Later »