Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Nov 12:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg2 2:00:54 15.06(8:02) 24.23(4:59) 259
  Cykel1 1:31:01
  Crosstrainer2 1:10:31
  Löpning stig1 1:00:55 7.61(8:00) 12.25(4:58) 266
  Styrka1 50:03
  Total6 6:33:24 22.67 36.49 525

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12 #

Note
(sick) (rest day)

Tänkt att köra lite styrka men vilar lite för bli helt av med snorandet.

Saturday Nov 11 #

5 PM

Löpning stig 6:16 [2] 0.95 km (6:36 / km) +20m 5:58 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Löpning stig 48:56 [3] 10.48 km (4:40 / km) +246m 4:11 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Kroppefjäll TrailRun, parlöpning med pannlampa. Sprang med Axel och vi öppnade ganska lugnt men ökade lite fart fram emot slutet. Lite fel skor då det var väldigt mkt grusväg, lite det som gett problem med foten tidigare men funkade bra nu.

Löpning stig 5:43 [2] 0.82 km (6:58 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Friday Nov 10 #

7 AM

Cykel 1:31:01 [2]

Lugnt i stugan

Thursday Nov 9 #

7 AM

Löpning väg 58:55 [2] 10.79 km (5:28 / km) +125m 5:10 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

Med Robbie runt grus8an och lite småsvängar. Kändes bra men lite sliten efter tisdagen.
3 PM

Crosstrainer 10:11 [2]

Styrka 50:03 [1]

Rehab för knät

Wednesday Nov 8 #

4 PM

Crosstrainer 1:00:20 [2]

På gymmet

Tuesday Nov 7 #

6 PM

Löpning väg 19:58 [2] 3.54 km (5:38 / km) +31m 5:24 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Löpning väg 28:44 [4] 7.75 km (3:43 / km) +81m 3:31 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Grus8an-test. Efter gårdagen så var jag lite fundersam på start men kände ändå att det var ok men började första 3k lite lugnare än avslutningen. Fick en bra genomkörare och tyckte jag höll mig till planen.

Löpning väg 13:17 [2] 2.16 km (6:09 / km) +22m 5:51 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Monday Nov 6 #

Note
(sick)

Vaknade lite krasslig med ont i hals och öron. Var och kollade upp öronen som tydligen inte var några problem med. Kändes bättre mot kvällen.

« Earlier | Later »