Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Nov 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 2:37:53 18.42(8:34) 29.65(5:20) 74
  Styrka1 15:05
  Total4 2:52:58 18.42 29.65 74

«»
0:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26, 2017 #

9 AM

Löpning väg 59:37 [2] 10.9 km (5:28 / km) +28m 5:24 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

En sväng runt Malmö och Öresundsbron. Det var blåsigt regnigt och kallt. Fantastiskt att vara hemma igen!

Saturday Nov 25, 2017 #

Note
(rest day)

Resdag hem ifrån Indien

Friday Nov 24, 2017 #

3 AM

Löpning väg 49:58 [2] 9.44 km (5:17 / km) +20m 5:14 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

Ner till cricketplanen och snurra några varv där. Enda stället som man kan springa obehindrat på. Kroppen kändes bra efter intervallerna senast

Thursday Nov 23, 2017 #

3 PM

Styrka 15:05 [1]

Bålstyrka på rummet

Wednesday Nov 22, 2017 #

Note
(rest day)

Bröllopsfirande hela dagen

Tuesday Nov 21, 2017 #

3 AM

Löpning väg 14:03 [2] 2.14 km (6:34 / km) +2m 6:32 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Löpning väg 27:31 [4] 6.21 km (4:26 / km) +3m 4:25 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

10 st 2min med 45 sek vila på cricketplanen nära hotellet. Ganska bra med plats att springa på även om en del andra var ute och rörde på sig. Kroppen kändes bra, men vader och baksida lår krampade ihop helt efter att passet avslutades. Väldigt dålig luft men verkar som att jag hade hyfsad fart iaf

Löpning väg 6:44 [2] 0.95 km (7:04 / km) +20m 6:23 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Monday Nov 20, 2017 #

Note
(rest day)

Var på safari/zoo hela dagen så helvila

« Earlier | Later »