Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 3:00:21 17.0(10:36) 27.36(6:35) 572
  Löpning grusväg3 1:20:00 9.43(8:29) 15.18(5:16) 79
  Cykel1 1:01:19
  Löpning stig1 18:49 2.06(9:09) 3.31(5:41) 27
  Total5 5:40:29 28.49 45.85 678

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

7 AM

Orientering 1:32:48 [2] 12.69 km (7:19 / km) +287m 6:34 / km
shoes: VJ Iroc (III)

Hittade en gammal OL-bana som blev ett bra distanspass. Ganska bra tekniskt, och ok fysiskt.

Saturday Mar 30 #

3 PM

Löpning grusväg 25:59 [2] 5.39 km (4:49 / km) +39m 4:39 / km
shoes: Asics GEL-451

Klämde in ett pass mellan dagens alla aktiviteter för att få igång benen lite efter nattens lopp.

Friday Mar 29 #

8 PM

Löpning stig 18:49 [2] 3.31 km (5:41 / km) +27m 5:28 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210

Orientering 1:27:33 [4] 14.68 km (5:58 / km) +284m 5:26 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210

Natt-SM i Hässleholm. Bra känsla inför och kunde få en bra inledning tekniskt. Kom sedan ihop ett gäng och kunde pusha ihop, bytte gäng vid gafflingen och hade bra sällskap in sen. Några svängar på andra halvan men annars ganska bra genomförande, hade inte hållit samma fart själv men tekniskt tyckte jag mkt stämde. Fysiskt var det tillbaka en del efter trötta känslan förra helgen, foten skapar ingen smärta, men jag känner av något från och till.

Löpning grusväg 6:06 [2] 0.82 km (7:25 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Thursday Mar 28 #

Note
(rest day)

Lilian vilade idag och hon är ju ganska bra så jag härma henne

Wednesday Mar 27 #

6 AM

Löpning grusväg 15:27 [2] 2.74 km (5:39 / km) +37m 5:17 / km
shoes: Asics GEL-451

Löpning grusväg 15:00 [4] 2.5 km (6:00 / km) +4m 5:57 / km
shoes: Asics GEL-451

5st 1 min med 2 min vila på konstgräset i Skatås. Gick ut lite hårt men hittade sen bra flyt och tror att det blev ganska bra.

Löpning grusväg 17:28 [2] 3.73 km (4:41 / km)
shoes: Asics GEL-451

Tuesday Mar 26 #

6 PM

Cykel 1:01:19 [2]

Lugnt i stugan.

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

Vilar för att kroppen ska hinna repa sig till nästa helg och att känslan i foten ska försvinna helt.

« Earlier | Later »