Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig4 11:59:57 47.81(15:03) 76.95(9:21) 4676
  Löpning grusväg2 2:39:56 12.89(12:24) 20.75(7:43) 1164
  Styrka1 20:03
  Total6 14:59:56 60.7 97.69 5839

«»
4:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

Note
(rest day)

10:17 började äventyret i Bad Gastein, förseningar och missade avgångar gjorde att vi landade hemma vid 15 (måndag). Får se om tåg genom Europa får nytt förtroende...

Saturday Aug 3 #

9 AM

Löpning stig 4:35:33 [2] 26.17 km (10:32 / km) +1776m 7:52 / km
shoes: Salming OT Comp

EM-längtande runda ifrån Bad Gastein över lite toppar. Ganska snabba väderomslag som det gällde att man beredd på.

Friday Aug 2 #

3 PM

Löpning grusväg 55:42 [2] 8.81 km (6:20 / km) +369m 5:14 / km
shoes: Saucony Type A

Lugn sväng i Bad Gastein, avslutades i ordentligt regnväder.

Styrka 20:03 [1]

Blandade grejer hemma på golvet

Thursday Aug 1 #

9 AM

Löpning stig 4:17:07 [2] 27.41 km (9:23 / km) +2027m 6:51 / km
shoes: Salming OT Comp

Längre tur över bergen söder om zell am see. Kändes bra hela vägen och tog och körde lite själv på slutet med liten högre fart för att hinna till bussen.

Wednesday Jul 31 #

9 AM

Löpning grusväg 1:44:14 [2] 11.94 km (8:44 / km) +795m 6:33 / km
shoes: Saucony Type A

Från boendet på stigarna närmast zell am see. Lite känning i höger hålfot (gamla vanliga)

Tuesday Jul 30 #

3 PM

Löpning stig 1:48:24 [2] 13.97 km (7:46 / km) +250m 7:07 / km
shoes: Salming OT Comp

Downhill ner till Kaprun ifrån Kitzsteinhorn.

Monday Jul 29 #

4 PM

Löpning stig 1:18:53 [2] 9.39 km (8:24 / km) +624m 6:18 / km
shoes: Salming OT Comp

Kort sväng från boendet för att känna på omgivningen.

« Earlier | Later »