Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig4 5:32:50 32.25(10:19) 51.9(6:25) 796
  Löpning grusväg2 1:09:06 7.97(8:40) 12.83(5:23) 116
  Löpning obanat1 54:51 4.13(13:18) 6.64(8:16) 116
  Styrka1 14:39
  Total6 7:51:26 44.35 71.37 1028

«»
3:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

8 AM

Löpning stig 3:15:52 [2] 27.99 km (7:00 / km) +370m 6:34 / km
shoes: Inov8 Terraclaw 220

Hemlängtan ifrån Anneberg till Mölndal. Hostan hänger kvar så körde inte hela vägen hem som planen var tidigare i veckan. Högg till i vänster vad efter 20k så var väldigt försiktig efter det.

Saturday Aug 10 #

Note
(sick) (rest day)

Lite hostig så valde att skippa tänkta löpningen. Blev en premiärtur på paddelbanan.

Friday Aug 9 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 8 #

4 PM

Löpning stig 43:15 [2] 5.86 km (7:23 / km) +160m 6:30 / km
shoes: Inov8 Terraclaw 220

Med Albin i hans hemmamarker.

Wednesday Aug 7 #

6 AM

Styrka 14:39 [1]

Lite övningar hemma

Löpning grusväg 40:31 [2] 7.18 km (5:39 / km) +76m 5:22 / km
shoes: Saucony Type A

Lugnt hemifrån
6 PM

Löpning obanat 54:51 [2] 6.64 km (8:16 / km) +116m 7:36 / km
shoes: VJ Iroc (III)

Cykel till Härlanda o sen skogslöp därifrån

Tuesday Aug 6 #

6 PM

Löpning grusväg 13:46 [2] 2.8 km (4:55 / km) +41m 4:35 / km
shoes: Asics GEL-451

Löpning stig 36:03 [4] 8.34 km (4:19 / km) +97m 4:05 / km
shoes: Asics GEL-451

4 st 3-2-1 med 1 min vila rakt igenom på milen. Kändes bra.

Löpning grusväg 14:49 [2] 2.85 km (5:12 / km)
shoes: Asics GEL-451

Monday Aug 5 #

6 PM

Löpning stig 57:40 [2] 9.72 km (5:56 / km) +169m 5:28 / km
shoes: NVii Crazy Light F2

Lugnt runt Härlanda och Mastenberget med bad på hemvägen.

« Earlier | Later »