Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 5:58:26 30.86(11:37) 49.66(7:13) 644
  Löpning grusväg3 2:33:11 18.99(8:04) 30.56(5:01) 376
  Total8 8:31:37 49.84(10:16) 80.22(6:23) 1020

«»
1:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

9 AM

Orientering 1:51:19 [2] 16.24 km (6:51 / km) +158m 6:32 / km
shoes: Inov8 X-Talon 230

Långpass på Herrestadsfjället, 10k OL som jag tänkte skulle ta lite längre tid (väldigt fint i skogen) så en hel del stiglöpning extra.

Saturday Feb 1 #

9 AM

Orientering 51:22 [2] 8.79 km (5:51 / km) +99m 5:32 / km
shoes: Saucony Type A

Sprint-OLslingor i Lysekil. De andra sprang högfart och jag tog det som ett lugnt pass. Kändes ganska ok tekniskt, men lite kontroller som satt fel och stängda passager så man fick ta det som det kom.
4 PM

Orientering 1:02:57 [2] 5.98 km (10:32 / km) +115m 9:36 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210 (II)

Natt-OL i ganska trixig västkustterräng. Flyttade på nån kontroll som satt fel men blev kanske inte helt rätt ändå. Mkt klättrande och glidande på berghällar.

Friday Jan 31 #

6 PM

Orientering 57:29 [2] 7.63 km (7:32 / km) +70m 7:12 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210 (II)

Natt-OLslingor strax norr om Uddevalla. Bra nattområde med mycket ridåer och detaljer. Man blir snabbt kräsen men egentligen så går det bättre och bättre med tekniken när jag vågar ta det lugnare.

Thursday Jan 30 #

10 AM

Löpning grusväg 37:27 [4] 7.43 km (5:02 / km) +75m 4:48 / km
shoes: Adidas Adizero RC

10st 30:90 längs med Delsjön med hyfsat aktiv vila. Kändes ganska bra. Klockan dog innan sista, tydligen är 5 plus för kallt

Löpning grusväg 14:43 [2] 3.15 km (4:40 / km) +23m 4:30 / km
shoes: Adidas Adizero RC

Wednesday Jan 29 #

5 PM

Löpning grusväg 32:47 [2] 6.68 km (4:54 / km) +53m 4:43 / km
shoes: Asics GEL-451

Lugn sväng hemifrån

Tuesday Jan 28 #

5 PM

Löpning grusväg 1:08:14 [4] 13.3 km (5:08 / km) +225m 4:44 / km
shoes: Asics GEL-451

8st backintervaller i backen på 5'an, kändes ganska ok, välbehövligt.

Monday Jan 27 #

5 PM

Orientering 1:15:19 [2] 11.02 km (6:50 / km) +202m 6:16 / km
shoes: VJ Iroc (III)

Natt-korridor med GMOK, kändes bra tekniskt.

« Earlier | Later »