Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning grusväg3 3:05:41 22.31(8:19) 35.9(5:10) 360
  Orientering2 2:21:18 13.63(10:22) 21.94(6:26) 411
  Löpning stig1 40:44 4.21(9:40) 6.78(6:01) 94
  Total6 6:07:43 40.15(9:09) 64.62(5:41) 864

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Note
(rest day)

Fest till långt in på småtimmarna och sen städande och gäster resten av dagen. Lite sliten helt enkelt

Saturday Feb 8 #

9 AM

Löpning grusväg 1:33:41 [2] 18.95 km (4:57 / km) +155m 4:45 / km
shoes: Asics GEL-451

Långpasspatrullen ute på äventyr, fartökning sista 35/40 min. Kändes lätt i kroppen

Friday Feb 7 #

4 PM

Löpning stig 40:44 [2] 6.78 km (6:01 / km) +94m 5:37 / km
shoes: Inov8 Terraclaw 220

Småstig med Lollo och Lily, kul att kunna springa i dagsljus efter 17 igen.

Thursday Feb 6 #

6 PM

Orientering 1:12:30 [4] 11.28 km (6:26 / km) +226m 5:51 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210 (II)

Nattcup vid Finnsjögården. Gick ut först efter lite strul med anmälningen. Orienterade lite knackigt på en ganska grov karta. Kom sen ihop med Högstrand och kunde hjälpligt hänga på en stund. Överlag ganska ok orientering men kunde varit lite mer fokuserad i partier, lite för stressad istället.

Wednesday Feb 5 #

7 AM

Löpning grusväg 51:14 [2] 9.19 km (5:34 / km) +106m 5:16 / km
shoes: Adidas Adizero RC

Morgonjogg med Gustav och Lilian, kul när ljuset kommer så tidigt på morgonen.

Tuesday Feb 4 #

6 PM

Orientering 1:08:48 [4] 10.66 km (6:27 / km) +185m 5:56 / km
shoes: VJ Iroc (III)

OL-intervaller i Skatås, där klungan blev större och större. Kändes ganska ok, men skulle kunna ha fokuserat lite bättre i orienteringen.

Monday Feb 3 #

5 PM

Löpning grusväg 40:46 [2] 7.77 km (5:15 / km) +99m 4:56 / km
shoes: Adidas Adizero RC

Runt 5an med Lilian

« Earlier | Later »