Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Mar 1:

activity # timemileskm+m
  Skidor4 7:53:01 62.5(7:34) 100.59(4:42) 1598
  Löpning grusväg4 3:34:12 28.57(7:30) 45.98(4:40) 542
  Löpning stig2 1:37:24 9.79(9:57) 15.76(6:11) 321
  Total10 13:04:37 100.87(7:47) 162.33(4:50) 2461

«»
3:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 1 #

9 AM

Skidor 1:18:35 [2] 16.28 km (4:50 / km) +253m 4:29 / km

4 PM

Löpning grusväg 57:58 [2] 11.62 km (4:59 / km) +220m 4:34 / km

Kollade lite nya vägar i Sjusjöen.

Saturday Feb 29 #

10 AM

Skidor 2:51:58 [2] 37.59 km (4:34 / km) +545m 4:16 / km
shoes: Skidor: Madshus Nanosonic Carb

Till Hornsjö med boysen
6 PM

Löpning grusväg 37:33 [2] 7.25 km (5:11 / km) +117m 4:48 / km

Med John runt panorama-vägen.

Friday Feb 28 #

10 AM

Skidor 2:55:30 [2] 36.49 km (4:49 / km) +598m 4:27 / km

5 PM

Skidor 46:58 [2] 10.22 km (4:36 / km) +202m 4:11 / km

Thursday Feb 27 #

10 AM

Löpning grusväg 59:39 [4] 14.28 km (4:11 / km) +139m 3:59 / km
shoes: Asics GEL-451

30 min tempo vilket blev nästan precis ett varv runt 8an. Väldig träningsvärk efter tisdagen så ganska tung känsla totalt sett. Ganska svårt att bara fokusera på att springa avslappnat i 30min, klarar knappt 30sek.

Wednesday Feb 26 #

4 PM

Löpning stig 50:56 [2] 7.76 km (6:34 / km) +164m 5:56 / km
shoes: Inov8 X-Talon 230

Lugn stigrunda med Lilian, nice att springa efter jobbet i dagsljus.

Tuesday Feb 25 #

6 PM

Löpning grusväg 38:30 [4] 9.0 km (4:17 / km) +38m 4:11 / km
shoes: Salming Speed S3

8st 3:1 min med IFK längs Delsjön. En del slask som kom ner under dagen så hängde på där det var mest barmark. Bra känsla i kroppen.

Löpning grusväg 20:32 [4] 3.85 km (5:20 / km) +27m 5:09 / km
shoes: Salming Speed S3

I vanlig ordning dog klockan

Monday Feb 24 #

7 AM

Löpning stig 46:28 [2] 8.01 km (5:48 / km) +157m 5:17 / km
shoes: Inov8 Terraclaw 220

Småstig hemifrån, kändes helt ok.

« Earlier | Later »