Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 4:47:15 26.07(11:01) 41.95(6:51) 836
  Löpning grusväg1 1:03:18 7.79(8:08) 12.54(5:03) 73
  Löpning stig1 41:16 4.34(9:31) 6.98(5:55) 127
  Cykel1 31:10 6.51(12.5/h) 10.47(20.2/h) 87
  Total7 7:02:59 44.7(9:28) 71.94(5:53) 1123

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

11 AM

Orientering 1:47:59 [4] 16.43 km (6:34 / km) +325m 5:59 / km
shoes: VJ Iroc (III)

Lång-SM B-final. Iaf bättre tekniskt igen men lite för sliten för de många backarna som det bjöds på. Bra insats oavsett

Saturday Sep 19 #

9 AM

Cykel 31:10 [2] 10.47 km (20.2 kph) +87m
shoes: Cykel: Xeed XC Pursuit

För att fräscha upp benen lite =)
2 PM

Orientering 58:36 [4] 8.9 km (6:35 / km) +175m 6:00 / km
shoes: NVii Crazy Light F2

MedelSM B-final. Väldigt stressat tekniskt så många krokar. Ingen bra känsla alls, lyckades inte lugna ner mig under vägen heller. Fysiskt bra.

Friday Sep 18 #

11 AM

Orientering 1:10:47 [4] 10.67 km (6:38 / km) +220m 6:01 / km

SM kval. Ganska ok tekniskt med några små slarv. Nära att gå till final men det räcker inte för att komma med. Kändes bra fysiskt.

Thursday Sep 17 #

4 PM

Löpning stig 41:16 [2] 6.98 km (5:55 / km) +127m 5:25 / km
shoes: NVii Crazy Light F2

Småstig med Lilian, kändes ganska pigg, men lite stel efter lite för dåligt fokus på återhämtning senaste dagarna.

Wednesday Sep 16 #

4 PM

Orientering 49:53 [2] 5.96 km (8:22 / km) +116m 7:38 / km
shoes: Salming OT Comp

GOF elit-träning på safjället. Ganska bra flyt även om det var vresigt och brant på sina ställen. Nöjd med insatsen.

Tuesday Sep 15 #

5 PM

Löpning grusväg 1:03:18 [4] 12.54 km (5:03 / km) +73m 4:54 / km
shoes: Adidas Adizero Bekoji

2st 10*30:30 runt Härlanda. Kändes ganska lätt och bra i kroppen. Kul med ett litet fall framåt inför helgen.

Monday Sep 14 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »