Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:09:35 15.28(8:29) 24.59(5:16) 194
  Löpning stig2 1:19:00 8.59(9:12) 13.83(5:43) 216
  Cykel1 45:17 7.31(9.7/h) 11.76(15.6/h) 151
  Löpning grusväg1 37:39 4.7(8:01) 7.56(4:59) 76
  Total7 4:51:31 35.87(8:08) 57.73(5:03) 637

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

9 AM

Orientering 40:00 [4] 7.82 km (5:07 / km) +18m 5:03 / km
shoes: Adidas Adizero Bekoji

Sprint i Frölunda. Ganska bra tekniskt men tappade framförhållningen lite på mitten av banan. Fysiskt helt ok!
4 PM

Orientering 44:11 [4] 8.64 km (5:07 / km) +30m 5:02 / km
shoes: Adidas Adizero RC

Sprint i Furulund. Riktigt kul sprint, med många tajta vägval. Tekniskt ok, fysiskt ok.

Saturday Oct 3 #

1 PM

Löpning stig 26:44 [2] 5.12 km (5:14 / km) +108m 4:44 / km
shoes: Adidas Adizero RC

Runt elljusspåret i Dals Rostock. Kände av vaden en del så valde att hålla det kort och lätt.

Friday Oct 2 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 1 #

2 PM

Löpning grusväg 37:39 [2] 7.56 km (4:59 / km) +76m 4:45 / km

Lämna lite grejer hos Mäklaren och en liten runda efter det.

Wednesday Sep 30 #

2 PM

Cykel 45:17 [2] 11.76 km (15.6 kph) +151m
shoes: Cykel: Xeed XC Pursuit

För att vila vaden lite så fick det bli en sväng på cykeln. Fick en fluga i ögat men annars väldigt fin tur!

Tuesday Sep 29 #

5 PM

Orientering 45:24 [4] 8.12 km (5:35 / km) +147m 5:08 / km

Sprintstafett-träning i Masthugget. Väldigt stressat i tekniken och ok känsla fysiskt.

Monday Sep 28 #

6 PM

Löpning stig 52:16 [2] 8.71 km (6:00 / km) +108m 5:39 / km

Tur på mastenberget

« Earlier | Later »